年過50怕這些指標異常 如果都正常值得恭喜(圖)

年過50的男性就怕一些指標異常，如果都正常，值得恭喜。（圖片來源：Adobe Stock）

很多年過50歲的人群都感受到，隨著年紀增長，體檢各種指標出現異常的情況越來越多。特別是對於中老年男性而言，指標異常如果不積極調理，可能會帶來一些疾病風險。以下介紹下中老年男性常見的5個異常指標，包括血壓升高、高血糖、血脂異常、體重超標和尿酸升高，如果你一個都沒有，說明身體的健康狀態非常不錯，值得恭喜。

中老年男性常見的5個異常指標

1、血壓升高

高血壓是中老年男性常見的疾病，一般說來，正常血壓範圍應在120/80mmHg左右，若是診間測量超過140/90mmHg，或多次家庭自測都超過135/85mmHg的話，建議和醫師討論是否需要進一步治療。高血壓長期控制不良和心梗、腦梗、腦出血等危險的心腦血管疾病密切相關，此外，長期高血壓還會損傷腎臟功能，恐引發視網膜病變等許多健康問題，不可不重視。

高血壓患者不一定要吃藥，一些輕度的高血壓患者平時若能合理控制飲食、減重、積極鍛練、戒菸限酒、保持平和心態等，是能夠控制到標範圍內的。至於一些中重度高血壓患者，應該要做好生活調理，再搭配藥物來控制血壓的穩定，通過降壓藥物治療，在身體耐受的前提下，盡量將血壓控制在130/80mmHg以下才算達標。

2、高血糖

50歲後的中老年男性常見血糖升高的問題，特別是在肥胖人群更常見。高血糖會帶來許多併發症，包括心血管疾病、糖尿病足、糖尿病視網膜病變、腎臟功能減退、尿毒症、男性功能障礙等等，無論出現哪一個，都必須積極面對和醫治。

對於高血糖的狀況，一定要定期監測，加以控制，如果能夠從血糖超標，但是尚未發展成糖尿病的空腹血糖受損，或是糖耐量異常的時候加強控制，則日後發展為糖尿病，影響健康的風險就會大大減少。已經確診的糖尿病患者，更要積極配合飲食控制和運動鍛練，遵醫囑合理服用降糖藥物治療以控制血糖。

3、血脂異常

血脂異常也是很常見的慢性代謝性問題，血脂升高是導致動脈粥樣硬化的重要因素，也是造成動脈斑塊形成的病理基礎。不管出現總膽固醇，或低密度脂蛋白膽固醇升高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等，都必須重視。在血脂調節方面，應以控制低密度脂蛋白膽固醇為主，但其他血脂指標的異常也要積極調控，控制好綜合血脂譜，能更有益於心腦血管的健康。

想要控制血脂異常的狀況，還是要強調生活上的調理，包括戒菸、戒烈性酒、飲食清淡、改善肥胖和超重、加強運動鍛練、避免焦慮等方面著手，都有助於加強血脂異常的調理。

4、體重超標

體重指數是以身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。研究指出，體重過重或肥胖（BMI≧24）是糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。

生活水平提升，中老年男性「發福」的情況很多，如果是腰圍增粗的腹型肥胖問題，體重指數超過25，甚至超過28，一定要積極控制體重。保持體重在健康合理的範圍內非常重要，主要從控制飲食、積極運動兩方面著手，控制體重在健康範圍內才能更好的保證身體健康。

5、尿酸升高

高尿酸也是男性常見的代謝性慢病問題，尿酸是體內嘌呤代謝的一種產物，當血液中的濃度超過420μmol/L時，就會析出結晶，隨血液遊走全身，在多個部位形成沉積，帶來痛風性關節炎、慢性痛風石、腎臟功能損傷等多種健康危害。

尿酸最好能夠控制到360μmol/L的健康範圍內，注意日常生活清淡飲食，減少喝濃湯，吃海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，並加強運動鍛練、控制體重、多喝水、戒酒等方法，都有助於降低尿酸水平。一些重度升高的患者，應輔以藥物進行調理改善，控制好高尿酸水平，有助於減少痛風、心腦血管和腎臟疾病的風險。