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陽氣不足易生病 5個「免費」方法補陽氣(組圖)

 2023-02-04 12:00 桌面版 简体 0
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女人在晒太陽
經常晒太陽是補充陽氣的最佳方式之一。(圖片來源:Adobe Stock)

中醫非常注重陰陽調和。認為只有保持體內陰陽平衡,才能保證身體的健康。寒冷天氣,人體內的陽氣很容易就會流失,如果陽氣不足,身體就容易虛弱多病。

「陽氣不足百病生」,很多人在日常生活中都有一些壞習慣,比如長期熬夜、飲食不健康、暴飲暴食等。通常,夜間的濕冷空氣會比較重。而人們如果經常熬夜,我們的身體很容易被冷空氣入侵,導致陽氣不足現象的發生。

那麼在我們的日常生活中,要如何補充體內的陽氣呢?

體內陽氣不足的現象

1、手腳冰冷

當一個人缺乏陽氣時,體內的血液循環也會受阻,容易導致身體末端的四肢缺乏營養供應。最終就會造成手腳產生的熱量減少,四肢變得冰冷。

2、食慾下降

覺得自己的食慾在短時間內下降,也應該保持警惕。這是因為當陽氣不足時,我們身體的消化能力也會隨之降低。尤其是出現脾胃虛寒後,身體消化食物的能力會下降,這可能會導致營養素無法及時供應。

消化能力下降,食慾自然也會下降。如果這種情況長期存在,我們需要提高警惕,及時調理陽氣不足。一旦陽氣充足,我們的食慾也會增強,身體消化食物的能力會提高,食物中的營養物質也就會盡快被吸收,保持健康狀態。

3、精神力差

正常人會有充足的睡眠,營養也能及時傳遞到身體,這會讓身體保持活力。對於缺乏陽氣的人來說,身體循環會受到一定的影響,很容易感到虛弱和疲憊。只有當身體有充足的陽氣,身體循環保持在最佳狀態時,營養才能及時傳遞到身體的各個部位,身體才能變得越來越好。

做到這幾點 將陽氣補充回來

1、熱水泡腳

腳底分布著許多穴位和經絡。每晚睡前用熱水泡腳對補腎有很好的效果,有助於幫助補充腎氣,陽氣也會隨之慢慢被補充。此外,泡腳還可以幫助促進體內的血液循環,排出體內的濕氣和寒氣,進而幫助增強身體的抵抗力和免疫力,起到很好的調養作用。

2、適當運動

跑步運動老人
陽氣不足,可以通過適當的運動來補充陽氣。(圖片來源:Adobe Stock)

陽氣不足,可以通過適當的運動來補充陽氣。適當的運動可以促進我們全身的血液循環,而且運動時身體會散發熱量,這也是補充陽氣的好方法。堅持下去就會發現陽氣不足的情況會逐漸好轉。

3、良好睡眠

良好的睡眠有利於身體排毒,可以幫助身體排出體內的毒素和垃圾。同時,充足的睡眠也有助於人體健康,因為在休息期間,我們體內的各個器官都會在一定程度上得到休息,提高免疫力。

4、注意保暖

此外,陽氣不足的人即使在溫暖的天氣裡也要做好保暖工作,如關節、腳部和腰腹部的保暖工作。在夏天,也應該在空調房間裡做好保暖工作,不要穿露出膝蓋和腰部的衣服。

5、晒太陽

經常晒太陽是補充陽氣的最佳方式之一,吸收陽氣,釋放肝氣。堅持晒太陽還可以幫助預防骨質疏鬆。

總之,陽氣對任何人來說都很重要,無論男女老少,但是陽氣的損傷對老年人的危害則要比年輕人更嚴重。這是因為當人們變老時,陽氣更容易丟失。如果及時補充陽氣,會對健康有很大幫助。

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