寿命长的男性有“3种表现” 你占几项？(组图)

男性的肾脏好不好？可以从观察头发是否茂密、乌黑来做大致的判断。（图片来源：Adobe Stock）

长寿是众人的向往，同时希望自己健康的长寿，能够看到子孙满堂，幸福快乐的生活。随着医学和社会各方面的进步，人们的生活水平普遍提升，平均寿命也越来越长，不过，男性的平均寿命向来不如女性，甚至比女性要少5年左右。

当然，寿命有个别差异，长寿的男性也有很多，寿命长的男性通常有以下3种表现，对照一下，你有几项？

寿命长的男性通常有3种表现

1、爱喝水

我们知道水是人体重要的组成物质，根据研究发现，人体中70％～80％都是水分，可见水对于人体健康的重要性。

我们每天大约会排出2000毫升左右的尿液，为了维持身体水液平衡，因此，一般情况下，大家每天需要摄取约2000毫升的水分，但对不同健康状况的人群多少也有些差异。保持充足的饮水量，可以滋润身体，让器官正常发挥功能，维护身体健康，通常爱喝水的男性也有着比较长的寿命。

人体摄取的水分不一定只通过喝水的方式摄入，日常饮食中也含有大量水分，如果一天中吃了很多含水量高的食物，也可以适当减少喝茶、白开水等的水分。

还有，喝水也需要正确的方式，不能一次摄取过量，每次可以喝200～300毫升的水，一天分成多次喝，适时补水，不要等到口渴才喝，以免造成身体缺水。也不能短时间大量喝水，避免水中毒或肾脏负担过重，导致身体不适，反而对健康和寿命造成影响。

2、头发好

中医学说认为，肾为先天之本。肾脏是人体非常重要的器官，不但主水、主骨，还能生髓，开窍于耳和二阴。如果肾脏出问题，会对其他器官造成影响，危害人体健康，自然也使寿命受到影响。

男性的肾脏好不好？可以从观察头发是否茂密、乌黑来做大致的判断，如果年纪轻轻就出现白头发或脱发，就代表肾脏功能不太好。想要让自己更加长寿，建议要加强肾脏的保养。

3、喜欢运动

长寿的男性平时总喜欢活动，坐不住，经常干活或进行体育锻练。（图片来源：Adobe Stock）

所谓“生命在于运动”，许多疾病都是因为久坐所引起，包括痛风、高血压、前列腺疾病等，久坐不动也会使人变得肥胖，增加心血管疾病等一些疾病的发生率。爱运动的男性不喜欢久坐，通常也容易拥有较长的寿命。

长寿的男性平时总喜欢活动，坐不住，经常干活或进行体育锻练。当人们在活动的时候，全身血液循环加强，新陈代谢也变快了，骨骼和肌肉自然能得到锻练，使人体的抗病能力加强，疾病就很少会侵袭身体。不过，活动、运动的时候也不能让身体过度劳损，以免引起身体不适，反而增加疾病的发生率。

此外，寿命长的男性同长也不抽烟、不喝酒，平时注意良好的饮食习惯，喜食清淡食物，注意营养的搭配，因此免疫力比较强，生病的次数较少，也更容易长寿。