4種「病」可能是年紀大了 如何應對？(組圖)

4種「病」可能是年紀大了，如何應對？

隨著年紀增長，衰老是人體自然的生理過程，身體的器官功能也會隨著年紀增加逐漸衰退。衰老是人體自然的生理過程，有了疾病要早發現早處理，但有些「病」和衰老有關，上了年紀容易出現，我們要瞭解其類型和嚴重程度，再選擇正確應對方法。

哪些問題無需過度治療？

1、前列腺鈣化

男性隨著年齡增長，前列腺功能會逐漸下降，出現前列腺疾病的風險增加，其中前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等要重點預防，發現疾病後早處理。

但有的人檢查過程中被告知有前列腺鈣化這種情況，因此很擔心，覺得鈣化會不會是局部結石產生，實際上不一樣。鈣化是年齡增長，大多數人沒有不良反應，也無需特殊治療，定期進行檢查即可。

2、出現頻尿與便秘

因為腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，在人體老化之後腸道蠕動減少，就容易有解便困難的狀況。此外，人在變老後，特別是男性，因為攝護腺肥大的問題，造成膀胱容量被壓縮而變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。

日常多做運動能有效減慢衰老。

上了年紀許多人有便秘困擾，原本排便順暢，每天上廁所一到兩次，但在進入老年階段後排便難度增加，上廁所時也消耗許多時間，覺得是腸道嚴重疾病。實際上，老年性便秘和衰老有關，此時腸道動力不足，蠕動速度緩慢，產生的代謝廢物無法順利排泄出來，多鍛鍊、補充足夠水分、飲食過程中獲取足夠膳食纖維、養成規律良好排便習慣，都可以提供幫助。

3、失眠

老年階段睡眠質量變差，和年輕時沒法比，許多人害怕是疾病在發展。確實，老年人有這種情況，大多和植物神經功能紊亂，生物鐘不穩定有關，可通過多種良好習慣養成來調節，而不能過度治療或者依賴安眠藥。

改善睡眠環境可以讓自己擁有高質量睡眠。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

每天規律作息、睡前泡個腳、把壓力釋放掉、改善睡眠環境，都可以讓自己擁有高質量睡眠。

4、黃褐斑

衰老是每個人逃避不了的現實，在老化過程中皮膚會有變化，除了出現明顯的皺紋以外，許多人臉部還會有色斑。而許多人看到色斑就很擔心，覺得這些色素產生會不會是皮膚出現嚴重問題，因此過度去治療，想要去除這些色素斑塊。

實際上，色斑是衰老的標誌，黑色素產生，皮膚新陳代謝速度慢，會形成斑點、斑塊。此時無需過度緊張，保持良好習慣抗衰老，積極養護皮膚即可。

溫馨提示

平時習慣步幅大其實是提升代謝機能的一個最自然的方法，如果平時少走動，會令代謝變慢，體內的廢物無法順利排出體外，容易積累疲勞，導致水腫等症狀。雖然新陳代謝的速度必定會隨著年齡增長而變慢，但在日常多做運動能有效減慢衰老。