當心 腸胃不好不宜吃3種水果 多吃2種食物(組圖)

胃不好的人不宜吃3種水果，以免增加胃的負擔。

胃儲藏和消化食物，食物在胃的蠕動和消化酶的分解下，得到充分攪拌和混合，變成利於腸道消化和吸收的粥狀混合物。一般情況下，水只需要幾分鐘即可被排空，醣類約需2個小時，蛋白質和脂肪需要的時間則相對較長。

胃看似強大，但它遠比我們想像的脆弱。是消化系統中最易受傷的器官，胃病在生活中是種常見病，每個人都或多或少出現過胃脹、胃痛等不適。餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。

沒有一個好的胃，就不能很好地消化食物，身體會越來越虛弱。主要是因為平時沒有很好的飲食習慣所導致，特別是很多人由於工作和生活壓力，養成了很多壞習慣。只要改掉這些壞習慣，胃就會慢慢好起來。

胃不好的人不宜吃這3種水果，以免增加胃的負擔。

3種水果增加胃的負擔

1、上火水果

很多人胃不好，所以覺得少吃油膩的食物就好，但其實這種想法是錯誤的。如果胃不好，容易上火的水果也不能吃，因為這種水果會引起胃酸反流和燒心。比如榴槤和橘子，胃不好的人平時要少吃，否則會讓胃病更嚴重。

2、酸度很強水果

胃不好的人不能吃酸性強的水果。因為這些酸性比較強的水果會對胃造成一定的刺激，水果中的酸鹼性太強，也會對腸胃造成傷害，會導致各種不適。

3、生冷水果

胃不好的人平時要少吃生冷的水果，因為這些水果都太涼，而腸胃是不喜歡過涼的食物，喜歡比較溫熱的食物，吃冷的食物就會造成很大的負擔，從而影響腸胃正常運轉。因此，胃不好的人應該少吃冷水果。

腸胃不好，2種食物不妨常吃，或能讓腸胃恢復健康。

保護腸胃多吃2種食物

1、小米

食用小米粥，可以保養胃，保護胃黏膜。

小米是我們非常熟悉的一種粗糧，富含膳食纖維。長期吃小米，可以保養胃，保護胃黏膜，還能減緩胃酸對胃的腐蝕，讓胃更健康。所以說，如果胃不好，可以多吃點小米粥。

2、南瓜

胃不好的人多吃南瓜可以讓胃更強壯，緩解消化壓力。（以上圖片來源皆為：Adobe Stock）

南瓜是一種溫熱食物，含有豐富的營養成分，更有利於在胃裡消化吸收。胃不好的人多吃可以讓胃更強壯，緩解消化壓力。

總結

除了飲食改善胃部狀況，還可以採取一些外在的行動，比如按照醫生的建議適當服用一些胃藥或者平時多運動。

養成一些良好的作息習慣，也可以幫助更好地修復腸胃。但是這些事情說起來容易做起來難，不管是多運動，還是良好的作息習慣，對於很多人而言都是非常難堅持的，所以最好的辦法就是慢慢的改變，但一定要堅持下去。