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心想事成是真的 改變大腦思惟翻轉人生(組圖)

2022-03-28 22:00 作者:山岡尚樹 桌面版 简体 0
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心情
大腦對「負面」的反應比對「正面」的大。(圖片來源:Adobe Stock)

改變大腦,就能重設潛意識,翻轉人生。大腦是工具,自己的意識才是主人。因此,如果能妥善運用大腦這個工具,人生就會變得趣味無窮。

大腦特點一:對負面事物的反應較強烈

稍微介紹一下大腦的兩個特性。大腦的第一個特性是,對負面事物的反應比對正面事物強烈。換句話說,比起開心、快樂、安心的事物,我們對會引發恐懼、憤怒或焦慮的事物,反應更強烈。這種反應是天生的,因為人類等脊椎動物必須在嚴苛的環境中繁衍子孫、延續物種。例如,假設有一隻動物遇到會威脅自己生命的敵人,並感到「恐懼」。這樣的情緒就會引發「逃跑」的行為,以讓這隻動物避開危險。並且,當感受到「憤怒」,會進入「戰鬥模式」,與對方爭鬥、打倒敵人並排除危險。此外,「不安」的情緒會令人們對周遭的氣氛更敏感,有助於及早察覺危險。也就是說,負面情緒有助於保護自己的性命。順道一提,在這樣的情緒中,動物體內會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等荷爾蒙。這些荷爾蒙會使我們瞳孔放大、心跳加快、血壓上升、肌肉充血,讓我們在面對危機時,可以產生瞬間且爆發性的行為。

察覺接受負面情緒 讓大腦舒適

可見,大腦對負面事物有反應是很自然的事,所以不必在意。你不須自責「為什麼我想法這麼負面」「為什麼我不能積極一點」,甚至也不必努力「變積極」。甚且不必覺得「不能這麼消沉!」而壓抑自己的負面情緒,或者認為「〈雖然心情沉悶〉我一點都不負面!」而隱藏自己的情緒。最好的做法是,察覺自己的負面情緒,承認自己「情緒有點低落」,而不是一直想找出情緒低落的原因。並且,請去做接下來要介紹的訓練。只要跟著做,大腦自然就會正面。這裡說的正面是指「愉快」,負面則是指「不快」。只要讓大腦開心、處於舒服的狀態,身心、看待事物的角度以及隨後的行為都會跟著改變,成功開創截然不同的人生。

大腦特點二:大腦無法區別現實與想像

大腦的第二點特性是,無法分辨身邊實際發生的事實和心中的想像。應該說大腦會把想像當成現實,配合想像連結突觸。或許有些讀者也知道,運動員會利用大腦的這個特性,進行想像訓練。例如,短跑選手如果逼真地想像自己百米短跑步刷新了自己的紀錄,會發生什麼狀況呢?研究顯示,他們的血壓會升高、心跳加速,跑步時用到的肌肉也會真的動起來。再舉一個更貼近生活的例子,光是想到檸檬或酸梅,就會覺得真有酸味並分泌出唾液吧。這也是因為大腦把想像當作現實,配合想像引發的身體反應。

開心
想像會帶來身心變化並且成真。(圖片來源:Adobe Stock)

心想事成 想像會帶來身心變化

受傷患者和術後患者的復健治療,也會用到想像訓練。研究顯示,對手腳行動不便的患者進行訓練或治療時,讓他們想像動作自如的樣子,治療結果比沒有進行想像訓練時好。就像這樣,許多人都認同想像會帶來身心變化並且成真,而且也早已運用在各種領域中。

本文由世茂出版社授權刊載,摘自《潛意識讓你心想事成:活化大腦,讓現實如你所願》,作者:山岡尚樹/譯者:楊毓瑩。

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