女性的「不老穴」和男性的「強腎穴」(組圖)

經常按壓三陰交穴，可以讓女性延緩衰老，看起來更加年輕。（圖片來源：Adobe Stock）

人體有許多穴位，中醫很重視穴位按摩以預防、調理疾病。很多人並不知道我們身上有2個很重要的穴位，堪稱女性的「不老穴」和男性的「強腎穴」。我們經常為了健康而去吃保健藥，其實按摩身體上這些穴位的效果一點都不差。

三陰交：女性的「不老穴」

對於女性來說，三陰交穴是很重要的一個穴，它被稱為女性的「不老穴」，經常按壓的話，可以讓女性延緩衰老，看起來更加年輕，甚至能推遲更年期的來臨。中醫認為此穴是治療婦科疾病的首選穴位，對於女性常見的痛經、月經不調等症狀都有很好的調理效果。

位置：三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於足太陰脾經穴位，在小腿三陰交內側，踝關節上3寸即是。

按摩方法：按摩此穴時，可用食指和中指的指腹，順時針或是直接按壓此穴，直到局部產生輕微酸脹感，如果想得到更好的效果，可以用艾條懸空，灸該穴位15～20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。

好處：

（1）補血養顏 緊致肌肉

中醫學說認為，脾主肌肉。隨著年齡增長，人體肌肉逐漸變得鬆弛，我們平時都在防止皺紋，但其實面部肌肉的下垂才是衰老的原凶。女性如果出現肌肉下垂，不管是容貌還是體態都會受到影響，經常按揉此穴位可以減緩肌肉鬆弛的時間，更好的保持年輕狀態，同時也有健脾的功效。

（2）調理月經 改善皮膚

三陰交是、肝、腎3條經絡交集的穴位。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）

三陰交是、肝、腎3條經絡交集的穴位，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血；腎精生氣血。女性只要氣血夠充足，月經不調等問題都能解決。而女性面部肌膚問題其實都和氣血有關，比如長斑、痘痘、皺紋、氣色等，只有把氣血調理好，女性才能由內而外散發出美麗的姿態。

關元穴：男性的「強腎穴」

男性平時在工作、家庭方面的壓力很大，在身體機能衰退前，更需注意養生保健，通常有經驗的中醫師會很重視腹部的一個穴位，那就是「關元穴」，這個穴位自古就受人重視，稱之為人身元陰元陽交關之處「玄之又玄，眾妙之門」。

中醫學說認為此穴可以培元固本、強腎、補益下焦。現代研究也表明，刺激關元穴能夠產生調節內分泌的功效，讓男性身體更加強壯。男性每晚臨睡前用手指按揉關元穴，對於身體有很大的好處。

位置：關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，同時也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。

按摩方法：每天早晚將雙手重疊後，以關元穴為中心，按揉腹部9分鐘，再用雙手食指重疊，點按關元穴6分鐘，使局部產生酸脹感即可。此法能溫補陽氣，強腎固精。