好的睡眠很重要 枕頭裡放「它」效果真好！(圖)

做一個黃豆枕頭，不但價格便宜，對脖子又可起到按摩效果。（圖片來源：Adobe stock)

前幾天發現一個幫助睡眠的好妙方，而這個方法是非常簡單的，而需要的材料是身邊很容易就可拿到的，與大家分享。

黃豆是隨手可得的東西，也就是用黃豆來製作一個枕頭，就可帶來好的睡眠，不但現在的年輕人需要，更是中老年，人人必備。

黃豆枕頭真有這麼好嗎？枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。

黃豆枕頭製作

很多朋友做的黃豆枕頭各不一樣，我們問了醫生，如何做一個合格的黃豆枕頭，大家看看方法：

1、買3∼4斤乾燥的黃豆，如果黃豆不乾燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋裏炒熱，然後自然風涼，這樣可以避免蟲蛀發芽……

2、找一塊布，然後反面對摺成為一個長度約為50厘米、寬度約20厘米的布袋，封好以後再反轉到正面。

3、把一端用繩子紮緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。

4、再把另外一段也同樣紮緊，整個枕頭就會呈現出枕頭體的圓柱形。

完成以後就像是一個大白兔奶糖的形狀，這樣的枕頭就做好了，我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩頸椎，效果是非常棒的。

黃豆枕頭的軟硬度跟所裝的豆子多少都是有關係的，做一個合格的黃豆枕頭，大概是需要兩公斤的豆子，主要是枕上以後感覺到舒適為準的。

大家有聽過黃豆枕頭治療脖子，但是黃豆真的有這麼神奇嗎？是的，把黃豆灌在枕頭裡面的好處主要在下面兩點：

1、與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用，加上黃豆的滾動，可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

2、價格低又可重複使用，按摩+促眠一氣呵成

黃豆多少錢一斤，請人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個枕頭了，更不需要什麼專人來按摩，睡著覺就可以按摩頸脖，在夜裡保護我們的腦血管，而且直接有助於我們睡眠，是不是很棒呢！不需要動，整夜自動有效按摩，預防頸椎病保護腦血管。

這個材料方便取得又不貴，是值得試一試的好方法，希望大家都去做一個黃豆枕頭，可幫助我們有一個良好睡眠品質。