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血管堵塞3處會疼 「3戒3常」血管更健康(組圖)

2022-03-15 18:00 桌面版 简体 0
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幾個朋友一起用餐
為了血管健康,飲食宜清淡,有利於預防冠心病,控制膽固醇。(圖片來源:Adobe Stock)

人體的血管一旦發生堵塞血液流通減慢,那麼一系列疾病也就隨之而來了。血管堵塞的話,身體3處會疼,做到「3戒3常」,血管更健康

血管堵塞的人身體3處會疼

1、胸部疼痛

如果平時沒有胸痛的症狀,突然在近期頻繁胸痛,持續數秒,甚至幾分鐘,並且多有灼燒感,伴隨壓榨性疼痛,一定要警惕,這很可能是心臟血管堵塞,誘發胸痛、心絞痛,甚至是心梗。

2、頭痛眩暈

大腦內的血管一旦堵塞,會阻礙其中血液的流通,進而引發缺血性頭痛。頭痛的同時,還會伴有眩暈的症狀,尤其是在早晨起床的時候,更為明顯。如果不加以檢查並治療,很可能會出現腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病。

3、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞,四肢也會有感覺。通常表現為肢體酸痛、無力;單側麻木,易跌倒;持物顫抖甚至跌落等。這些症狀是因為血管堵塞,導致血液循環不暢。

做好這些 血管健康人長壽

預防血管堵塞,謹記「3戒、3常」,血管健康人長壽。

3戒

1、戒懶

長期不運動的人,血管裡多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,就沒有辦法排出,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。

2、戒菸

抽菸的老人
長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。(圖片來源:Adobe Stock)

菸草中有300多種毒素,長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史。菸草中的一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

3、戒精細

精細是指精細食糧,長期吃精細食物,身體會缺乏一些必要的營養元素,適當吃些粗糧,對血管和身體健康,均有益處。

3常

1、飲茶

常飲茶可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。

(1)荷葉:可改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

(2)苦丁:增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

(3)蒲公英:有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

2、愉悅

壓力過大、經常生氣、鬱悶,都會引起血管內膜收縮,加速血管老化,血管也容易變硬。所以,想要血管健康,保持愉悅的心情,是最為簡單的方法。

3、清淡

常吃「重口味」食物,會促使膽固醇升高,增加血管堵塞的風險。同時,還會增加血管壁壓力,讓血管更脆,通透性降低等。

日常生活養血管

1、控糖控油

為了血管健康,飲食宜清淡,有利於預防冠心病,控制膽固醇。

2、增強運動

運動有益血管健康,即使是輕微的肌力鍛鍊等活動,都能改善血液循環,抑制交感神經活動,使人在常態時心律減慢,降低心臟負擔。

3、保證睡眠

為了保護血管,建議成人每天23點前入睡,睡夠7~8小時。

4、精神放鬆

突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙,內皮功能障礙則會使血管的擴張能力受損,這會直接增加心臟疾患的發生機率。

在日常生活中提前預防,認真保養身體,血管會更健康,心血管疾病預防遠遠好於發病後的治療。

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