一個動作 血管可能瞬間崩潰？10件事告訴你(組圖)

對於有冠心病等基礎心臟病的人群而言，吃飯狼吞虎嚥可能會覺得心慌、不適等。（圖片來源：Adobe Stock）

網路上有一則傳言「一個動作，血管可能瞬間崩潰！」這是真的嗎？例如清晨起床太猛、起床馬上開窗、清晨冷水洗臉、熱水澆頭……，這些動作真的會傷害血管嗎？

10個動作會影響血管，但是其影響有輕有重，下面一起來看看。

10個動作影響血管

1、清晨起床太猛

早晨剛醒時，血壓會快速上升，如果起床太快、太猛，可能造成血壓突然升高，恐導致心血管病急性發作。

要注意了，早晨醒來應該稍微緩一緩，睜開眼睛後大約1分鐘左右，再輕輕坐起來，慢慢穿衣服，可以避免一些心血管疾病的發生機率。

2、起床馬上開窗

起床馬上開窗的習慣本來沒有太大的問題，但是如果剛剛才從熱被窩裡起來，由於室內、室外的溫差較大，如果把過多冷空氣放進來，讓室內溫度急劇降低，寒冷可能會引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟的負荷。

3、清晨冷水洗臉

許多人習慣清晨用冷水洗臉，這樣會影響到臉部血管。（圖片來源：Adobe Stock）

許多人習慣清晨用冷水洗臉，這樣會影響到臉部血管，但如果冷水洗臉的時間不長，或是只有簡單洗一下，且水的溫度不是特別低，對於血管的影響就不是特別大。

4、熱水澆頭

洗頭時，如果使用過熱或太冷的水來澆頭，對於動脈硬化的患者來說，影響就會比較大一點，刺激的時間長，容易導致急性腦梗出現。

5、颳大風的天氣 外出不護頭

在颳大風時外出，但不戴頭巾、不戴帽子，不保護頭部，這樣也容易導致急性腦梗。

6、猛回頭

猛回頭的動作對於年輕人的影響並不是很大，但對於一些動脈硬化患者恐怕就很嚴重。如果本身血管有些病變，再加上猛一回頭，可能誘發血管異常，導致血管受傷。

7、吃飯狼吞虎嚥

吃飯的時候，人體心臟的工作狀態會發生變化，如心跳加快8％～10％時，心臟射出的血量會增加，舒張壓（低壓）降低，大約持續30～120分鐘。對於有冠心病等基礎心臟病的人群而言，可能會覺得心慌、不適等，甚至可能出現心絞痛等症狀。

8、喜歡用力排便

用力排便是很不好的習慣，會增加腹內壓力，增加氧的消耗，使得心率加快、心血量增加，同時每分鐘心搏出血量增多，又給心臟增加負擔。特別是患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，若排便太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高而誘發腦溢血。

9、睡前喝酒暖身

天冷時，很多人喜歡喝點小酒來暖身。但飽餐、酗酒、激動是猝死3種因素，都能獨自增加心臟的負擔，如果合併存在，其合力作用更可怕。

建議以泡腳暖身，或喝杯溫水、溫牛奶，都可以助眠、安神。

10、起夜太猛

晚上起夜太猛，突然起身去洗手間，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，極易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，恐導致排尿性暈厥。