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4種異常恐是血管堵塞 常做3件事血管不堵(組圖)

2022-02-13 10:00 桌面版 简体 0
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飲食清淡
建議平時飲食盡量清淡,少吃高鹽、多油的食物,不要給血管增加壓力。(圖片來源:Adobe Stock)

現代人生活富裕,經常享用大魚大肉的機會增多,長期飲食油膩可能會導致血管堵塞,想要維持身體健康,一定要注意血管的保護。血管堵塞,身體會出現4種異常。日常生活中養成3個習慣,血管不堵。

血管堵塞 身體會出現4種異常

1、頭痛

很多血管疾病患者向醫生形容頭疼起來好像暈車一樣,眼前一片黑,雖然坐一會兒就緩過來,但沒多久又會出現這種感覺。腦血管堵塞,容易讓頭頸部位的肌肉痙攣,醫學上又稱「肌肉收縮性頭痛」。這種頭痛較特殊,持續時間短,但痛感較強烈,如針刺一般。如果腦血管堵塞引起腦部血液供應不足,大腦缺氧,也會頭痛。

如果你也有出現這樣的情況,要提高警惕,恐怕是血管堵了。

2、視力模糊

人體眼部的毛細血管分布密集,如果體內毒素過多,很容易就會導致眼部血管堵塞,造成眼部周圍血液流動減慢。而眼部缺少血液的滋養,就容易有視力模糊的情況。

眼部血管堵塞會造成很嚴重的後果,很多後天失明的血管疾病患者都是從視力模糊的症狀開始的,千萬要當心。

3、手部發麻

心臟是人體的中心,負責向身體各處源源不斷供給血液。若是心血管堵塞,血液的流動速度變得較為緩慢。手部位於神經的末梢,血液循環不暢,就容易出現手部發麻的情況。

這種感覺類似外力壓迫手臂所出現的蟻蟲叮咬感,嚴重時手部會不由自主的顫抖,要趁早就醫才好。

4、小腿抽筋

在一段時間之內,小腿頻頻抽筋,可能是腿部血管堵塞所引起的。當腿部血管堵塞後,管腔變窄,血液流動會受到很大的阻礙。而小腿位於心臟較遠的位置,血液流動不暢的話,腿部缺少血液滋養,就會引起小腿抽筋。

養成3個好習慣 血管不堵

1、多喝水

養成經常喝水的好習慣,不但能適時補充水分,還能增強人體的代謝功能,清除血管垃圾。

2、飲食清淡

飲食太過油膩,身體會堆積大量脂肪。血液中脂類物質增多會增加血管黏稠度,加快形成硬化斑塊,引起血管堵塞。所以,暴飲暴食、飲食油膩、大魚大肉是血管堵塞的「禍首」。

建議平時飲食盡量清淡,少吃高鹽、多油的食物,不要給血管增加壓力。還要補充營養,多吃魚類、豆製品、新鮮蔬果等蛋白質與維生素高的食物。

3、堅持運動

老人在健身運動
常運動不僅能提高身體素質,還能促進血液循環,排出更多的毒素。(圖片來源:Adobe Stock)

堅持運動的好習慣對血管健康有很大的幫助,常運動不僅能提高身體素質,還能促進血液循環,排出更多的毒素。

提醒大家的是,運動一定要注意控制力度,選擇適合自己的運動,最重要的是堅持鍛鍊。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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