一些疾病對腦血管有不好的影響，應盡量遠離高血壓、高血脂、高血糖等疾病。
腦卒中俗稱「中風」，是腦血管堵塞或破裂引起腦梗死或腦出血的一種臨床急症，具有高發病率、高復發率、高死亡率和高致殘率的特點，尤以寒冷的冬季發病者最多。如何判斷是否罹患腦卒中？記住「中風120三步識別法」，或許能救命。
腦卒中識別法
「中風120三步識別法」是目前判斷腦卒中的簡易方法。
「中風120三步識別法」是目前判斷腦卒中的簡易方法，大家一定要記住。
「1」是指：「看到1張臉（一側面部麻木或口角歪斜）」。
「2」是指：「查2隻胳膊（一側肢體無力或麻木）」。
「0」是指：「聆（0）聽語言（說話不清或理解語言困難）」。
FAST快速評估
「F」（Face）臉部：微笑測試，微笑的時候口角歪斜，面部不對稱。
「A」（Arm）手臂：舉手測試，伸直雙臂時會出現手臂無力、下垂。
「S」（Speech）語言：語言測試，說話時有口齒不清、邏輯混亂的狀況。
「T」（Time）時間：抓緊時間，儘快撥打當地119、120等急救電話。
BEFAST快速識別
在FAST的基礎上再增加「難平衡」、「看不清」。
「B」—Balance：平衡障礙，例如突然出現行走不穩等。
「E」—Eye：視力障礙，例如雙眼向一側凝視、單眼或雙眼視力喪失或是模糊等。
此外，還可能會出現突發的眩暈伴隨噁心嘔吐、劇烈頭痛，甚至出現意識障礙或抽搐等。
發生腦卒中的急救方法
急性期腦卒中患者如果能及時有效的治療，可以大大降低病死率和致殘率。
如果發現以上判斷方法中的任何一項異常，應該立刻撥打急救電話就近治療，並以熟悉患者病情的家屬為優先陪同人員，最好是可以為患者做醫療決策的授權委託人（以直系親屬為佳，例如配偶、子女等）。
在送醫急救途中要先回憶一下患者的簡要病史：
1、症狀開始的時間，若是在睡眠中發病，應該反覆回憶，確定最後表現正常的時間。
2、近期罹病史、以往病史（以往卒中、癲癇、房顫、糖尿病、高血壓、外傷史等）和病歷、近期檢查資料、近期用藥情況（降糖藥、降壓藥、抗凝藥、藥物濫用、停藥情況等）。
建議準備檔案專門儲存以上的醫療資料，或拍照儲存到手機中，以便更好、更迅速的和醫生對接信息，並為日後可能的就診提供相關資訊。還有一點要提醒大家，腦卒中的救治效果具極強的時間依賴性，應該及時就近就醫處理，也不宜盲目轉院治療。
預防腦卒中的方法
由於腦卒中復發率比較高，一旦復發，病情更凶險。因此，無論是健康人群或以往的卒中患者，平時應該進行積極有效的預防：
1、飲食原則
限制熱量和鹽的攝入量，建議遵循地中海飲食的原則——口味清淡、營養豐富，例如食用魚、奶製品、全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類等。
2、減重 有氧運動
建議健康成人每週進行3次以上，40分鐘左右中等強度的有氧運動，例如快走、慢跑、騎單車等，或進行每週2次20分鐘的高強度有氧運動，例如跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等。對於久坐辦公室的人群，則建議每坐1小時就進行2～3分鐘的身體活動。
3、戒菸 戒酒
強烈建議吸菸者盡快戒菸。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
吸菸對人體健康沒有任何好處，可使缺血性卒中的風險增加90％，吸二手菸也同樣會增加風險，強烈建議吸菸者盡快戒菸。
酒精十分傷身，成年男性每天飲酒的酒精含量應少於20克，女性則少於10克，最好不喝酒。
4、遠離「三高」等疾病
一些疾病對腦血管有不好的影響，應盡量遠離高血壓、高血脂、高血糖等疾病，控制飲食，堅持適當運動和良好的生活習慣，減少發生腦卒中的風險。
寒冷的冬季早晨是中風的高發時間，希望大家牢記「中風120三步識別法」，保護自己和家中長者的健康。
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