對照身體這5項指標 若你有 恭喜你很健康(組圖)
對照一下身體這5項指標，若你有，恭喜你很健康。（圖片來源：Adobe Stock）
由於每個人的生活習慣、先天體質不同，健康狀況也有差異，有些人擁有良好的生活習慣，各個器官的功能良好，抵抗力較強，身體會相對更為健康一些，但有些人由於飲食不當、生活不規律等原因，使身體機能受到損害，因而容易被疾病纏身，沒有健康可言。我們在生活中如何得知自己身體是否健康呢？以下5項指標，若你有，恭喜你身體還很不錯。
身體是否健康的5項指標
1、睡眠質量好
充足的睡眠是健康的基石，想要更加健康，一定要重視睡眠質量。這是因為良好的睡眠質量對於維持身體的內分泌平衡、提高免疫力都有重要意義，如果平時睡眠質量較高，入睡快，沒有多夢、易醒等現象，身體會更為健康，反之，如果經常失眠、多夢，就要引起重視，及時進行調理了。
2、手腳溫暖
隨著年齡的增長，有一些人可能出現陽氣不足的現象，手腳冰涼，心血管系統發生障礙，也可引起這些狀況。對於常年手腳冰涼的人群，在生活中應少吃冰涼的食物，多吃溫補的食物，同時要多運動，注意保暖，堅持一段時間，可有效改善這一症狀。
當然，如果手腳比較溫暖，說明陽氣比較充足，心血管系統也比較健康，這都是健康的表現。
3、面色紅潤
面部比較紅潤，皮膚狀態佳，說明氣血充足，身體內有足夠的血液輸送往全身各處，維持身體各個器官的功能，這樣的人相對比較健康、長壽。
但若是出現皮膚萎黃、蒼白，嘴唇發紫等表現的，則說明氣血循環不佳，這類人群應抓緊時間調理身體。
4、飲食、排便正常
身體健康胃口也比較好，消化功能較強，身體也能維持在健康狀況。（圖片來源：Adobe Stock）
身體健康的人往往胃口也比較好，食慾較強，這類人消化功能較強，可攝入多種營養物質以滿足身體所需，還可以通過規律的排便將廢物排出體外，從而將身體維持在健康狀況。
但如果總是出現食慾不振、消化不良等情況，排便也出現異常，則說明身體健康出現問題。
5、體重正常
中醫認為，肥胖的人多有氣虛、痰濕的問題，現代醫學也證實，肥胖可誘發多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心梗等等，影響個人健康。
如果一個人有肥胖、超重等問題，應通過合理飲食、多運動等方式控制好體重，避免影響健康，當然，如果你的體重在正常範圍內，那麼恭喜你，你的身體相對比較健康。
身體健康會有一些明顯的特徵，若是擁有以上幾種情況，恭喜你，你的身體比較健康，但如果有失眠、肥胖、便秘、食慾不振等症狀，則說明身體健康出現了問題，應引起警惕，及時進行調節，否則，久而久之，可能誘發身體上的病變，影響健康及壽命。