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对照身体这5项指标 若你有 恭喜你很健康(组图)

2022-02-22 07:00 桌面版 正體 0
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快乐的一家人
对照一下身体这5项指标,若你有,恭喜你很健康。(图片来源:Adobe Stock)

由于每个人的生活习惯、先天体质不同,健康状况也有差异,有些人拥有良好的生活习惯,各个器官的功能良好,抵抗力较强,身体会相对更为健康一些,但有些人由于饮食不当、生活不规律等原因,使身体机能受到损害,因而容易被疾病缠身,没有健康可言。我们在生活中如何得知自己身体是否健康呢?以下5项指标,若你有,恭喜你身体还很不错。

身体是否健康的5项指标

1、睡眠质量好

充足的睡眠是健康的基石,想要更加健康,一定要重视睡眠质量。这是因为良好的睡眠质量对于维持身体的内分泌平衡、提高免疫力都有重要意义,如果平时睡眠质量较高,入睡快,没有多梦、易醒等现象,身体会更为健康,反之,如果经常失眠、多梦,就要引起重视,及时进行调理了。

2、手脚温暖

随着年龄的增长,有一些人可能出现阳气不足的现象,手脚冰凉,心血管系统发生障碍,也可引起这些状况。对于常年手脚冰凉的人群,在生活中应少吃冰凉的食物,多吃温补的食物,同时要多运动,注意保暖,坚持一段时间,可有效改善这一症状。

当然,如果手脚比较温暖,说明阳气比较充足,心血管系统也比较健康,这都是健康的表现。

3、面色红润

面部比较红润,皮肤状态佳,说明气血充足,身体内有足够的血液输送往全身各处,维持身体各个器官的功能,这样的人相对比较健康、长寿。

但若是出现皮肤萎黄、苍白,嘴唇发紫等表现的,则说明气血循环不佳,这类人群应抓紧时间调理身体。

4、饮食、排便正常

女人在用餐
身体健康胃口也比较好,消化功能较强,身体也能维持在健康状况。(图片来源:Adobe Stock)

身体健康的人往往胃口也比较好,食欲较强,这类人消化功能较强,可摄入多种营养物质以满足身体所需,还可以通过规律的排便将废物排出体外,从而将身体维持在健康状况。

但如果总是出现食欲不振、消化不良等情况,排便也出现异常,则说明身体健康出现问题。

5、体重正常

中医认为,肥胖的人多有气虚、痰湿的问题,现代医学也证实,肥胖可诱发多种慢性疾病,如高血压、糖尿病、心梗等等,影响个人健康。

如果一个人有肥胖、超重等问题,应通过合理饮食、多运动等方式控制好体重,避免影响健康,当然,如果你的体重在正常范围内,那么恭喜你,你的身体相对比较健康。

身体健康会有一些明显的特征,若是拥有以上几种情况,恭喜你,你的身体比较健康,但如果有失眠、肥胖、便秘、食欲不振等症状,则说明身体健康出现了问题,应引起警惕,及时进行调节,否则,久而久之,可能诱发身体上的病变,影响健康及寿命。

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