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對照身體這5項指標 若你有 恭喜你很健康(組圖)

2022-02-22 07:00 桌面版 简体 0
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快樂的一家人
對照一下身體這5項指標,若你有,恭喜你很健康。(圖片來源:Adobe Stock)

由於每個人的生活習慣、先天體質不同,健康狀況也有差異,有些人擁有良好的生活習慣,各個器官的功能良好,抵抗力較強,身體會相對更為健康一些,但有些人由於飲食不當、生活不規律等原因,使身體機能受到損害,因而容易被疾病纏身,沒有健康可言。我們在生活中如何得知自己身體是否健康呢?以下5項指標,若你有,恭喜你身體還很不錯。

身體是否健康的5項指標

1、睡眠質量好

充足的睡眠是健康的基石,想要更加健康,一定要重視睡眠質量。這是因為良好的睡眠質量對於維持身體的內分泌平衡、提高免疫力都有重要意義,如果平時睡眠質量較高,入睡快,沒有多夢、易醒等現象,身體會更為健康,反之,如果經常失眠、多夢,就要引起重視,及時進行調理了。

2、手腳溫暖

隨著年齡的增長,有一些人可能出現陽氣不足的現象,手腳冰涼,心血管系統發生障礙,也可引起這些狀況。對於常年手腳冰涼的人群,在生活中應少吃冰涼的食物,多吃溫補的食物,同時要多運動,注意保暖,堅持一段時間,可有效改善這一症狀。

當然,如果手腳比較溫暖,說明陽氣比較充足,心血管系統也比較健康,這都是健康的表現。

3、面色紅潤

面部比較紅潤,皮膚狀態佳,說明氣血充足,身體內有足夠的血液輸送往全身各處,維持身體各個器官的功能,這樣的人相對比較健康、長壽。

但若是出現皮膚萎黃、蒼白,嘴唇發紫等表現的,則說明氣血循環不佳,這類人群應抓緊時間調理身體。

4、飲食、排便正常

女人在用餐
身體健康胃口也比較好,消化功能較強,身體也能維持在健康狀況。(圖片來源:Adobe Stock)

身體健康的人往往胃口也比較好,食慾較強,這類人消化功能較強,可攝入多種營養物質以滿足身體所需,還可以通過規律的排便將廢物排出體外,從而將身體維持在健康狀況。

但如果總是出現食慾不振、消化不良等情況,排便也出現異常,則說明身體健康出現問題。

5、體重正常

中醫認為,肥胖的人多有氣虛、痰濕的問題,現代醫學也證實,肥胖可誘發多種慢性疾病,如高血壓、糖尿病、心梗等等,影響個人健康。

如果一個人有肥胖、超重等問題,應通過合理飲食、多運動等方式控制好體重,避免影響健康,當然,如果你的體重在正常範圍內,那麼恭喜你,你的身體相對比較健康。

身體健康會有一些明顯的特徵,若是擁有以上幾種情況,恭喜你,你的身體比較健康,但如果有失眠、肥胖、便秘、食慾不振等症狀,則說明身體健康出現了問題,應引起警惕,及時進行調節,否則,久而久之,可能誘發身體上的病變,影響健康及壽命。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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