8個特徵對照一下 符合越多恭喜你越健康(組圖)

腹部肥胖不僅影響體型美觀，還是一種病前狀態的信號。（圖片來源：Adobe Stock）

大家都希望「長命百歲」，但是，長壽的人並不等於是一個健康的人，即使不能長壽，我們也要健健康康的生活才好。很多人都疑惑自己是亞健康狀態，雖然沒生大病但也出現一些小問題，到底自己身體如何呢？對照一下健康身體的8個特徵，如果你符合的越多，恭喜你就越健康。

身體健康的8個特徵

1、體重穩定

中醫學說認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。其實只要不是太胖或太瘦，就不用刻意減肥或增肥。能讓體重一直保持穩定的狀態，說明你的身體非常健康。

但是要注意，如果體重突然變化，就意味著健康恐怕出問題了，需要警惕。

2、頭髮潤澤

越健康的人，精血越充盈，頭髮自然就潤澤光亮。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫認為「髮為血之餘」、「腎者，其華在髮」，頭髮的生長和脫落、潤澤和枯槁，不僅依賴腎中精氣的充養，還有賴於血液的濡養。越健康的人，精血越充盈，頭髮自然就潤澤光亮，而當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

3、小腹平坦

小腹贅肉是讓很多人頭痛的事，腹部肥胖不僅影響體型美觀，還是一種病前狀態的信號——引起心梗、高血壓、心絞痛、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究指出，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險比一般人高出20％。通常男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm為宜。多運動、晚飯別吃太晚等有助於控制體重，減少肚子長肉的機會。

4、性格開朗

性格開朗的人身體會處於一種愉悅的狀態，身體機能和狀態都處於最佳狀況。身體的酶活性也處於良好的狀態，就會比較健康長壽。

5、傷口修復迅速

如果你的傷口很容易就痊癒，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌力、血管的健康狀況都很不錯。

如果小傷口、輕度燒傷不容易好，需要很長時間才痊癒，或輕微的壓力導致難以解釋的皮膚瘀青，建議就醫詳查原因。

6、一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是起夜少，做夢少，一覺到天亮。

睡眠質量差的人，每晚起夜好幾次，晚上經常做夢，雖然睡很久時間，但是大腦和器官真正得到休息的時間非常短，這也是身體不健康的表現。

7、指甲紅潤無棱

指甲和人體的臟腑經絡直接聯繫，通過指甲能充分反映人體的健康變化。我們的指甲健康關係著身體的營養狀態，維生素的攝取和排毒的穩固。當指甲紅潤無棱時說明氣血足，不缺鈣，表示內分泌的正常。

同時，肝主筋，指甲是筋的一部分，健康的指甲也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有「人體將軍」之稱，對於人體健康有重要的作用，肝好，人就健康。

8、每天1～2次排便

排便通不通暢是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。如果總是解不出大便，宿便堆積，就會不斷的產生毒素，造成精神緊張、腸胃功能紊亂、內分泌失調等問題。

晨起一杯白開水可以幫助促進排泄，防治便秘，也能稀釋血液，促進血液循環。