8个特征对照一下 符合越多恭喜你越健康(组图)

腹部肥胖不仅影响体型美观，还是一种病前状态的信号。（图片来源：Adobe Stock）

大家都希望“长命百岁”，但是，长寿的人并不等于是一个健康的人，即使不能长寿，我们也要健健康康的生活才好。很多人都疑惑自己是亚健康状态，虽然没生大病但也出现一些小问题，到底自己身体如何呢？对照一下健康身体的8个特征，如果你符合的越多，恭喜你就越健康。

身体健康的8个特征

1、体重稳定

中医学说认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。其实只要不是太胖或太瘦，就不用刻意减肥或增肥。能让体重一直保持稳定的状态，说明你的身体非常健康。

但是要注意，如果体重突然变化，就意味着健康恐怕出问题了，需要警惕。

2、头发润泽

越健康的人，精血越充盈，头发自然就润泽光亮。（图片来源：Adobe Stock）

中医认为“发为血之余”、“肾者，其华在发”，头发的生长和脱落、润泽和枯槁，不仅依赖肾中精气的充养，还有赖于血液的濡养。越健康的人，精血越充盈，头发自然就润泽光亮，而当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

3、小腹平坦

小腹赘肉是让很多人头痛的事，腹部肥胖不仅影响体型美观，还是一种病前状态的信号——引起心梗、高血压、心绞痛、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究指出，腹部肥胖的女性面临的死亡风险比一般人高出20％。通常男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm为宜。多运动、晚饭别吃太晚等有助于控制体重，减少肚子长肉的机会。

4、性格开朗

性格开朗的人身体会处于一种愉悦的状态，身体机能和状态都处于最佳状况。身体的酶活性也处于良好的状态，就会比较健康长寿。

5、伤口修复迅速

如果你的伤口很容易就痊愈，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌力、血管的健康状况都很不错。

如果小伤口、轻度烧伤不容易好，需要很长时间才痊愈，或轻微的压力导致难以解释的皮肤瘀青，建议就医详查原因。

6、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是起夜少，做梦少，一觉到天亮。

睡眠质量差的人，每晚起夜好几次，晚上经常做梦，虽然睡很久时间，但是大脑和器官真正得到休息的时间非常短，这也是身体不健康的表现。

7、指甲红润无棱

指甲和人体的脏腑经络直接联系，通过指甲能充分反映人体的健康变化。我们的指甲健康关系着身体的营养状态，维生素的摄取和排毒的稳固。当指甲红润无棱时说明气血足，不缺钙，表示内分泌的正常。

同时，肝主筋，指甲是筋的一部分，健康的指甲也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有“人体将军”之称，对于人体健康有重要的作用，肝好，人就健康。

8、每天1～2次排便

排便通不通畅是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。如果总是解不出大便，宿便堆积，就会不断的产生毒素，造成精神紧张、肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。

晨起一杯白开水可以帮助促进排泄，防治便秘，也能稀释血液，促进血液循环。