壽命長的人有6個「共性」占越多越長壽(組圖)

樂觀開朗心態，身體就不會分泌「有害物質」，影響身體健康。（圖片來源：Adobe Stock）

長壽是人人希望的，人能否長壽主要與兩個因素有關，就是基因與習慣有關。擁有長壽基因者，更容易長壽；有良好的習慣，身體會更健康，自然也就容易長壽了。

壽命長的人，多數有6個「共性」，占得越多，恭喜你，長壽可能和你有緣。

1、情緒穩定

一個人能否長壽，主要看心態。

保持情緒穩定，不動肝火，不悶悶不樂，精神愉快，性格開朗，生活充實，待人寬大。觀察發現，許多長壽的人喜歡笑，經常微笑，表明他們可以容忍，不會因為生活中不愉快或不愉快的事情而長期鬱悶，他們能迅速分散注意力，不會讓悲傷和其他消極情況完全控制，情商很高。

不管遇到什麼事情，都抱著一個積極健康的心態，對任何人、任何事都想得開，不鑽牛角尖，身體就不會分泌「有害物質」，影響身體健康。

2、適當運動

工作與休息相結合，要達到放鬆，不要過度勞累，根據自己的身體狀況和興趣，適當的鍛鍊，如散步、慢跑、登山、爬樓梯、騎腳踏車，許多農村老年人雖然年紀大了，仍然吃自己的東西，有的甚至堅持到田裡種菜，這實際上是通過鍛鍊來延長他們的壽命。

3、細嚼慢咽

吃飯時，細嚼慢咽，將食物咀嚼得碎一點，可減輕胃腸的消化負擔，利於營養吸收。隨著年齡增長，人們的腸胃功能會下降，飲食上，保持清淡，控制好攝入量，利於胃腸道健康。

此外，清淡飲食，控制油、鹽、糖的攝入，還可預防多種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。

4、腸道健康

腸道健康，利於身體健康，更利於長壽。（圖片來源：Adobe Stock）

腸道健康，利於身體健康，更利於長壽。

腸道分為小腸和大腸，小腸吸收營養和熱量，大腸儲存廢物、糞便，保證排便通暢，能減少廢物在體內的堆積，避免影響健康。腸道通暢，每天都能正常排便，沒有便秘的情況，比同齡人更年輕，容易長壽。

5、睡眠良好

俗話說「每天睡得好，八十不顯老。」

擁有良好的睡眠，沾枕頭就睡著，睡覺時不打鼾，說明睡眠質量不錯，這樣的人更容易長壽。睡眠，能讓身體各個器官得到休息，還利於提高身體免疫力，少得病。

6、培養自己的生活愛好

充分認識不良生活習慣對身心健康的危害，積極尋找生活樂趣，培養自己的生活嗜好，如看魚、養鳥、下棋、養花草、聽音樂等活動，從中找到生活的樂趣，培養自己的興趣，不僅可以陶冶情操，還可以啟用大腦、身心，從而增強身體的免疫力。