喝白開水或喝茶 哪種最健康？可別喝錯了(組圖)

喝白開水還是喝茶水，具體看自身情況做選擇。（圖片來源：Adobe Stock）

相信一定是很多的人想問的一個問題，因爲在現實生活中不論是生病還是平時缺水大家總是會說多喝水，但是說到養生大家喝茶就是最多得。在我們的生活中是喝茶葉水好還是說喝白開水好呢？有的人覺得白開水平淡無味，說喝茶可以養生，那麼哪種方式對身體健康更有利呢？下面來瞭解一下具體是哪種好？

白開水

經高溫燒開之後可以消滅水中的細菌，並且沉澱出多種礦物質。白開水沒有味道，極其普通，卻是人們生活中最主要的水分來源，對於調節身體基本的生理機能，有著舉足輕重的作用。但可能是因為白開水沒有味道，對於有些比較講究口味的人來說，不夠好喝，難以達到令自己喜愛的標準。

不過，白開水是最基礎、最有效的飲用水。在中醫養生學的觀點裡，白開水屬於中性物質，能夠把體內的陰、寒、濕、毒等有害之物，透過排泄帶出體外。純淨的白開水在進入人體後，能夠立即發揮功能，如調節體溫、輸送養分以及清潔身體內部。

科學家研究發現，煮沸後自然冷卻的白開水，最容易穿透細胞膜，可促進新陳代謝，增強免疫能力。長期喝白開水，體內的去氧酶活性變高，肌肉內乳酸堆積減少，身體不容易產生疲勞感。

茶水

在多數人看來，茶水是非常健康的飲品，於是喜歡喝茶飲料、奶茶、酥油茶等等，但這樣的茶飲品為了增加味覺感受，往往會加入大量的糖、鹽、香精、色素，反而會違背健康的理念，甚至增加肥胖、慢性疾病的發生概率。

這也是要提醒大家注意的地方，而真正被稱為健康飲品的則是用茶葉現沏的茶，這種純天然茶，富含茶多酚、咖啡鹼、兒茶素等，具有助消化解膩、穩定三高病情、控制體重、保護心血管等積極作用。

喝茶與不喝茶的人相比，喝茶身體獲得的好處更多。（圖片來源：Adobe Stock）

研究結果，喝茶與不喝茶的人相比，喝茶身體獲得的好處更多，在預防老年痴呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症上都有一定的可能性。

不過，喝茶也有點小禁忌，缺鐵性貧血的人群不適合喝過多的濃茶，很可能會影響機體對鐵的吸收利用。自身患疾病的人群，糖尿病、高血壓、高血脂患者等還因人而異，若在喝茶後身體有明顯的不適，就不要再飲用了。

而對於不喜歡喝白開水的人群，茶水既能刺激人們對水的慾望，還能在喝水的基礎上額外增加健康效應，若你覺得喝白開水索然無味，不妨喝點茶水。

所以，喝白開水還是喝茶水，具體看自身情況做選擇，不用強求。