腸胃不好的人飯後有3個表現 少做3件事(組圖)

腸胃不好的人，飯後有3個表現。（圖片來源：Adobe Stock）

民以食為天，一日三餐和健康息息相關，所謂「五味入口，藏於胃，以養五臟氣。」中醫認為，腸胃不好的人，難以長壽，可見胃部健康的重要性。

胃是一個比較「嬌弱」的器官，日常生活中許多不經意的小習慣，都會損害我們的胃部，導致胃痛、胃炎、胃脹等等，現今社會有越來越多的人在承受著胃病的折磨。「養胃」刻不容緩，平日需要格外注意。

腸胃不好的人，飯後有3個表現，如果一個不占，說明你的胃部還算健康。

腸胃不好的人 飯後有3個表現

1、上腹不適

上腹部不適的症狀，尤其是飯後發生，這是胃部疾病比較常見的初發症狀。其主要表現為：進食後有飽脹感，哪怕只吃了一兩口食物，也會感覺異常的飽。

通常這種情況會反覆發生，持續時間不是很長，也比較容易被忽視。一旦發生飯後經常上腹不適，最好及時去檢查一下胃部。

2、腹脹

胃癌最常見的初發症狀是上腹部不適，主要表現為進食後有飽脹感，甚至只吃下少量的食物，也會感到異常的飽。

此症狀如果經常反覆發作，但是持續時間並不長的話，症狀也不是很劇烈，就容易被誤以為是消化不良或者胃炎，因此而被忽視，失去早期發現，早期治療的先機。

3、持續打嗝

飯後打嗝可能是消化不良，或是胃腸道積氣、積液過多等狀況。打個「飽嗝」其實是挺舒服的一件事，但若是持續不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。

胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷打嗝，稱為「頑固性呃逆」。此時，務必要警惕病變，及時檢查。

腸胃不好的人 少做3件事

1、少吸菸

吸菸對人體有百害而無一利，二手菸也會對身邊的家人造成傷害。許多老菸民都習慣早上吸根煙，提提精神。殊不知，空腹吸菸會導致胃部損傷，同時增加心腦血管疾病的發生機率。

2、少油炸

常吃油炸類食物會增加罹患胃癌、腸癌、肝癌的風險，盡量少吃。（圖片來源：Adobe Stock）

油炸類食物香酥脆，廣受喜愛，食物在經過油炸以後，不僅味道變得更好，香氣也十分誘人。不過，油炸類食物含大量反式脂肪酸、膨鬆劑、色素等，而且經過反覆高溫加熱後會產生聚合物二聚體和三聚體，產生較大的毒性。

很多食物經過油炸後，含有高濃度的丙烯酰胺，這是一種致癌物，會增加罹患胃癌、腸癌、肝癌的風險，盡量少吃。

3、少生氣

生氣是「百病之源」，經常生氣會傷損傷胃腸，導致胃「消極工作」，促使胃部的血液流量減少，胃腸蠕動困難。

脾氣暴躁還會引起交感神經興奮，導致胃腸蠕動減慢，容易出現食慾不振、胃功能紊亂等現象，對身體有很大的損傷。