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男性擁有6種特質 恭喜你是癌症「免疫體」(組圖)

2021-07-23 00:25 桌面版 简体 1
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油炸食物
油炸食物富含多種致癌物,能夠誘發癌症,不利健康。(圖片來源:Adobe Stock)

癌症高發人人怕,根據統計,在肺癌患者裡,幾乎有70%以上都是男性,除了肺癌之外,男性罹患肝癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌等惡性腫瘤的風險也都很高,這是什麼原因呢?

醫生表示,相對於女性,男性罹患癌症的風險的確更高一些,原因不是遺傳因素,無論男女,在癌症遺傳方面的影響都是差不多的。但是男性通常比女性擁有更多不健康的生活習慣,正是這些不良習慣,最終導致癌症的發生風險升高。

以下就來探討一下,擁有哪些特質的男性,才能遠離癌症的威脅呢?

6個特質幫助男性遠離癌症

1、愛運動:所謂「要活就要動」、「生命在於運動」,維持運動的習慣能夠提高人體免疫力,還能有效控制體重。體型越肥胖的人,罹患癌症的風險相對而言就越高,對於男性來說,例如走路、健身、游泳、打羽毛球等都是非常不錯的運動方式。

2、不喝酒:大家都知道喝酒傷身,酒精的中間代謝產物乙醛會誘發DNA突變,隨著時間推移,容易誘發多種癌症,包括肝癌在內。

3、從不吸菸:吸菸對人體沒有半點好處,香菸裡含多種致癌物,這些致癌物會降低我們的免疫力,容易誘發肺癌等多種癌症。

4、喜歡吃蔬菜、水果:蔬菜、水果是健康的好夥伴,富含維生素、微量元素和膳食纖維,這些營養素都有利於預防癌症。

5、遠離醃製、熏製、油炸食物:平日遠離醃製、熏製、油炸食物的男性,罹患癌症的風險更低,因為這些食物富含多種致癌物,能夠誘發癌症,不利健康。

一家人快樂出遊 爸爸修理單車
良好的情緒有助於身體健康,提高人體免疫力。(圖片來源:Adobe Stock)

6、脾氣好、性格開朗:良好的情緒對身體健康有正面影響,有助於身體健康,提高人體免疫力,很多癌症患者的脾氣特別不好,壞脾氣的確容易誘發疾病。

12種對男性健康有益的食品

不同種類的食物具有不同的營養,以下一些食物對男性健康有益,建議多加攝取。

1、黃豆

黃豆含有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男性罹患前列腺癌的機率較低,也可以改善骨質流失。

2、燕麥

燕麥富含可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。

3、栗子

常吃栗子對冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,有較好的預防和治療作用。

4、綠茶

綠茶能防止老化、提升免疫力,還具有利尿、消除壓力的作用。

5、大蒜

男性多吃大蒜可改善體質並強身,大蒜所含的植物化學因子對心臟有益。為了發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或搗碎食用。

6、紅棗

紅棗具有抗疲勞作用,能增強耐力,還富含環磷酸腺苷,有擴張血管的作用,可改善心肌的營養狀況,

7、西紅柿(番茄)

西紅柿富含的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,強健血管。番茄保護前列腺是因番茄紅素可清除前列腺中的自由基,來保護前列腺組織。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的鉀,有降血壓作用,食物纖維能發揮整腸功效,富含B-胡蘿蔔素也能預防癌症。

9、鮮蠔

海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔富含糖原或牛磺酸,有提升肝臟功能的作用。

10、深海魚

深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益,不過要記住1星期至少吃兩次魚。

11、南瓜子

前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,減少了尿頻的次數,也改善其他症狀。南瓜子還是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

12、全麥麵包

全穀類食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。且全麥麵包是複合性碳水化合物,可緩慢釋放能量,具有鎮定的作用。

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