Quantcast

content

6個睡前不良習慣恐致癌 你占幾項?快改吧(組圖)

2021-06-04 08:00 桌面版 简体 1
    小字

一群朋友再一起快樂的喝酒
睡覺前酗酒對健康的傷害很大,酒精不僅傷胃、傷肝,也傷害胰腺的健康。(圖片來源:Adobe Stock)

當前癌症的發生率很高,網友分享一個案例:一位55歲的何女士被確診為乳腺癌,她得知檢查結果失聲痛哭,罹患乳腺癌之後,她也開始反思。她告訴醫生,自己年輕的時候就養成了長期熬夜的習慣,因此現在的睡眠質量特別差,由於缺少睡眠,外觀看起來特別憔悴。她說:以後我再也不熬夜了。

任何癌症都不是突然降臨的,患上癌症的人常常有一些共同點,以下6個睡覺前的不良習慣,你占了幾項?如果你也有,勸你趕快改正吧!

6個睡覺前的不良習慣

1、熬夜

現代社會,幾乎人手一機,很多人不僅白天和手機暱在一起,晚上也緊抱不放。到了該睡覺的時間不去睡覺,睡覺前總是把玩著手機,聊天、追劇、看視頻等,然後一直到深夜才心不甘情不願去睡覺。

這樣做會壓縮睡眠時間,很容易導致你的睡眠不足,很多人總是說:我長期熬夜已經養成習慣了。但是,你可能不知道熬夜對你的健康傷害有多大,不僅讓你更快衰老,且容易誘發癌症。

2、喝酒

該睡覺的時間不上床休息睡覺,很多人放任情緒的宣洩,拚命用酒精麻醉自己,沉迷於「酒國世界」中難以自拔。

睡覺前酗酒對健康的傷害很大,酒精不僅傷胃、傷肝,也傷害胰腺的健康。原本到晚上,應該是身體這些器官適當休息的時候,有些人卻不停加重它們的負擔,時間長了,罹患癌症也就怪不得別人了。

3、吃宵夜

晚睡,喜歡吃宵夜是自然不過的事,但這種壞習慣很容易增加腸胃負擔,導致腸胃不堪重負。長期下來,尤其容易誘發消化道癌症,宵夜往往都是一些比較辛辣刺激性的食物,例如熏製、醃製、油炸等食物,都是不利健康,很容易致癌的食品。

4、吸菸

桌上的香菸
香菸裡含有多種致癌物,長期吸菸者很容易誘發肺癌的發生。(圖片來源:Adobe Stock)

有些癮君子到了漫漫長夜,不去睡覺,正好是放鬆心情,一根接一根吸菸的好機會。殊不知,隨著時間的推移,卻對身體造成很大的傷害,香菸裡含有多種致癌物,長期吸菸者很容易誘發肺癌的發生。

5、劇烈運動

運動雖然有益健康,但有許多人睡覺前依然努力在進行劇烈運動,這樣不僅不養生,還可能傷身。

運動應該選擇合適的時間,當你決定睡覺前的半小時到1小時,最好不要再進行劇烈運動,因為劇烈的運動會刺激大腦中樞,讓人難以入眠,如果經常發生這樣的情況,勢必嚴重影響到身體健康。

6、發脾氣

生活壓力大,有些人經常在睡覺前喜歡發脾氣,也有不少人睡前和起床後都要發脾氣,這樣不僅影響睡眠,對於健康的影響也很大,隨著時間推移,也容易誘發癌症。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意