Quantcast

content

晨起2堅持 晚上3不要 心臟會越來越好(組圖)

2021-07-15 14:00 桌面版 简体 0
    小字

女人站在桌邊拿著一杯水在喝
晨起喝一杯溫開水,可促進血液循環,稀釋血液,防止發生血栓機率。(圖片來源:Adobe Stock)

心臟負責將血液輸送到身體各處,為大腦、肺臟、肝臟等器官提供營養物質和氧氣。因此心臟的健康對於每個人來說都是至關重要的,而且在一定程度上,心臟的健康狀態是判斷一個人是否長壽的依據。

心臟健康的人,他們身體的代謝能力也會維持在穩定的狀態,所以應該注意心臟的健康問題。醫生提醒:晨起2堅持,晚上3不要,心臟會越來越好。

晨起2堅持

1、喝溫開水

身體在經過了一個晚上的代謝之後,血液中堆積著很多垃圾,如果不能及時排出體外,就會不斷積聚在血管中,導致人體內的血液流通不暢,引發冠狀動脈的分支堵塞,最終會危害到心臟的健康安全。

所以,晨起時喝一杯溫開水是十分有必要的。因為溫開水喝進人體後能讓胃部更加舒適,促進血液循環,稀釋血液,防止發生血栓

2、堅持運動

運動永遠是保持健康的最佳選項。晨起堅持運動對於心臟來說更是具有很大的益處,因為運動可以改善血管的內皮功能,改善血液流通,延緩動脈硬化

另外,長期堅持運動還可以減少心肌重構以及改善心肌缺血,減少冠心病發病風險,所以晨起堅持運動還是很有必要的。

晚上3不要

1、不菸酒

吸菸喝酒這兩種行為本身就是對於人體有害的,晚上期間對於人體的傷害更是十分嚴重。因為菸中的尼古丁能夠導致心臟血管收縮,促進血栓形成,而酒精的攝入又會擴張體表的毛細血管,最終導致心臟受損,健康安全受到威脅。

2、不吃油膩食物

晚上是休息放鬆的時間,所以很多人在經過了一天的勞累之後,往往會選擇大吃一頓來犒勞自己,但這些大餐對於心臟來說是非常大的負擔。

油膩食物中含有大量膽固醇,食用過多會使膽固醇在血管中積聚,抑制血液流動,增加患有冠心病的風險。

3、不熬夜

一個熬夜的女人喝咖啡
過度熬夜會導致內分泌失調,引發血脂黏稠等問題,有害心臟健康。(圖片來源:Adobe Stock)

一部分年輕人,熬夜似乎是常態,往往到了深夜才睡。但是熬夜卻會導致人體心率失常的狀況發生,出現動脈硬化,導致引發冠狀動脈硬化性心臟病。

同時,過度熬夜還會導致機體的內分泌失調,引發血脂黏稠等問題,有害心臟健康。心臟健康對於身體健康長壽是極為重要的,通過瞭解以上這5點之後,相信大家對於心臟的養護有了初步的瞭解。

要想讓心臟保持健康的狀態,那麼我們就需要晨起堅持喝杯溫開水、堅持運動,同時晚上要拒絕抽菸喝酒、吃過多的油膩食物並且早點入睡休息,不熬夜。

能夠這樣長期堅持,相信一段時間後心臟健康問題一定會得到極大的改善,自然長壽也不是問題了。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意