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睡前4個行為比喝酒還傷肝 太多人忽視了(組圖)

2021-06-15 08:00 桌面版 简体 2
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男人手中握著一個漢堡張開嘴巴準備要吃
晚上吃宵夜,會影響睡眠,給腸胃增加負擔,損傷肝臟。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟的功能有很多,但是很多人可能只知道的是解毒,吃入的藥物或者體內代謝產生的有毒物質,都要在肝臟內解毒,變為無毒的或者溶解度大的物質,然後再隨膽汁或尿液排出體外。

肝臟除了解毒以外,還有一些功能。人類每日吃的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種人體所需的營養物質。肝臟對這些在胃腸道經過初步消化吸收的物質進行代謝,同時將其轉變成人體所需的一部分。如果肝臟功能受損或者停止工作,那麼人體的營養供給就會中斷,生命就會受到威脅或死亡。

肝臟能夠分泌膽汁,是人體的解毒器官,一旦肝臟出現異常,體內多餘的垃圾毒素便無法被及時排泄出去,身體各組織就會受到傷害。儘管知道肝臟的重要,有些人可還是可能會做一些傷害肝臟的事,除了喝酒之外,還包括睡覺前的這些行為。

睡覺前避免這些行為

1、吃宵夜

晚上是正常的休息,如果吃太多東西,會影響睡眠,給腸胃增加負擔,損傷肝臟。

特別是吃高脂肪、刺激性的食物,體內會囤積大量的脂肪和熱量,很容易誘發脂肪肝。

2、熬夜

一個男人熬夜喝珍珠奶茶
加班熬夜,對肝臟會造成損傷。(圖片來源:Adobe Stock)

加班熬夜,對肝臟會造成損傷。晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒和修復的時間,這個時間段還沒有睡覺,難免影響到肝臟,導致其排毒能力下降,體內垃圾毒素囤積,還可能給其他的部位增加工作負擔。

3、濫用保健品

女性隨著年齡增加,卵巢功能下降,無法為女性提供更多的雌性激素,所以便會有面部長斑,顏色暗淡等表現。

這時為了緩解這一問題,有些女性便會服用保健品,雖說這麼做暫時性地改善了皮膚狀態,但保健品也屬於藥品,在睡覺之前服用,同樣會給肝臟增添代謝負擔,進而降低其功能。

4、情緒波動

睡覺前發怒生氣,會影響睡眠質量,還會損傷肝臟。

因為人在生氣的過程中身體會分泌兒茶酚胺,這種物質進入人體後便會不斷的升高血糖和脂肪酸的水平,進而使肝臟內堆積過多的毒素,會有噁心頭暈等症狀,甚至還可能出現昏厥的問題,而這些表現都在發出警告:是肝臟受損了。

總的來說,想要肝臟健康,除了遠離喝酒的習慣,睡覺前還要避免熬夜,濫用保健品,吃油膩食品以及情緒波動大等習慣,才能給予肝臟更好的保健。

另外,建議大家平日裡多喝些養肝茶,比如金銀花、蒲公英等,不僅能促進血液循環,另外還能幫助代謝垃圾排泄。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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