喝酒者常喝2種水和護肝茶 可養肝解毒(組圖)

社交應酬喝酒之後，應該喝水和護肝茶。（圖片來源：Adobe Stock）

許多人工作或社交應酬，難免喝酒。不得不喝酒的時候，應該怎樣做才可以減少酒精對人體肝臟的傷害？常喝兩種水和護肝茶，可以養肝解毒，減少肝癌風險。

喝酒注意事項

1、避免空腹喝酒

空腹的時候喝酒，不僅容易醉酒，酒精對腸胃的傷害更大。可以吃點麵包或者喝點奶品，這樣就能大大減少酒精對身體的危害。

2、不要喝太多

喝酒，講究的是一個心情，大家喝的開心，適可而止就行了，沒有必要非得喝的不省人事。我們身體每天代謝酒精量有限，所以要注意喝酒的量。

3、喝酒時要小口

喝酒的時候，如果喝的太快，肝臟還來不及代謝，這對肝臟和身體都是不小的傷害。還可以不斷吃一些下酒菜，這些菜可以促進身體代謝酒精，緩解血壓升高的情況。

多喝2種水 保護肝臟

1、白開水：白開水是非常健康的飲品。喝酒的時候，多喝白開水，可以有利於酒精的排泄，減輕肝臟的負擔。

蜂蜜中的特殊成分，可以促進人體對酒精的分解和吸收。（圖片來源：Adobe Stock）

2、蜂蜜水：蜂蜜中的特殊成分，可以促進人體對酒精的分解和吸收，尤其可以減緩輕微頭痛的症狀。

養肝護肝茶

日常生活中，還有很多有特色香味的茶對於養肝有很大的作用：

1、烏龍茶

烏龍茶除了具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養肝的目的。

2、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

3、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以想要達到養肝護肝的功效時，金銀花茶也是不錯的飲品之選。

4、菊花蜂蜜茶

蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花，性甘、味寒，具有散風熱、養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。菊花蜜飲具有養肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲勞之效果。

5、枸杞茶

現在人們多數都是長期對著電腦工作，用眼過度會造成傷肝，所謂的「久視傷肝」就是這樣來的。枸杞茶有清肝明目的作用，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。

6、三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4～6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。