content

5大食物讓你老 不想早衰勸你趕快避開(組圖)

 2021-06-13 18:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

一家人在野外聚餐喝酒
酒精會增高血壓,容易造成中風或續發性心臟病。(圖片來源:Adobe Stock)

青春永駐是每個人的夢想,但隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在留下痕跡,紛紛出現老化的跡象。未老先衰,會比同齡的人外表看起來老很多。為什麼會出現提前衰老的現象呢?生活中有些飲食是會導致衰老的,下面就來瞭解一下會導致早衰的5大食物,不想早衰,務必遠離。

導致早衰的5大食物

1、含鋁食物

攝入鋁元素過多,會造成神經質傳導阻滯,導致記憶力衰退、痴呆、智力發育障礙等症狀,還會破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖酸的功能,這樣就很容易讓人患痴呆症和使人過早衰老。

2、醃製食物

醃製的魚、菜、肉等食物,加入的食鹽容易轉化成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽在體內會生成亞硝胺類的致癌物質,人如果吃多了醃製的食物,就很容易患上癌症。

3、高溫油煙食物

食用油及食品在高溫下產生的揮發性物質,包括烷烴、烯烴、甚至丙烯醛,這是重要的促癌物質,對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性。長期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病,結膜炎、白內障等眼部疾病,增加患肺癌的機會。烹調的溫度越高,油煙成分的直徑越小,呼吸性粉塵越多,危害也越大。長期吸入高溫油煙,會改變人的遺傳免疫功能,會讓人早衰。

炒菜的時候要注意,油加熱的時候不要超過油的沸點,以免引起油煙損害健康。

4、酒精飲料

酒對神經系統的影響,加速腦部老化過程、損傷智力、情緒不穩定、注意力分散,甚而有精神方面焦慮、抑鬱等症狀。對心臟的影響初期輕微胸痛、心律不整。酒精會增高血壓,容易造成中風或續發性心臟病。

5、蜜餞食物

蜜餞類的食物含有亞硝酸鹽,會生成致癌的物質;蜜餞類中的添加劑,也可能導致肝臟等器官的損害;其中含有較高的鈉元素,也會損人體健康。

其他注意事項

延緩衰老除了避開以上食物以外,還要注意一些事項:

1、食用抗衰老食物

多食用抗衰老的食物,如綠茶、石榴、檸檬等食物,這類食物自身含有大量的維生素C及維生素E,其具有抗氧化功效,可延緩衰老。

2、保持良好情緒

愛笑的人面容也是美麗的,因為良好的情緒可以促進體內激素的分泌從而起到延緩衰老的作用。

一群人在戶外走路
運動可促進血液循環,新陳代謝,延緩衰老。(圖片來源:Adobe Stock)

3、運動

運動可促進血液循環,加快新陳代謝,延緩衰老。

4、早睡早起

早睡早起,整個人感覺更有精神,皮膚狀況也比較好,而且比較不會常常火氣大,能更專注在工作、學習上。平日盡量不要熬夜,最好在晚上11點之前就睡覺。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意