5個跡象說明女性開始衰老了 如何延緩？(組圖)

堅持運動，促進新陳代謝，會更加健康、年輕。（圖片來源：Adobe Stock）

歲月不饒人，當年齡達到一定階段的時候，不論男女都會逐漸出現衰老症狀，這是不可逆的自然規律，人們無法改變，但是我們卻可以在最大程度上去延緩衰老，不過在日常生活中，有很多女性朋友做的事可能會加速衰老的進程。

女人都不希望自己變老，但是生老病死是每個人必須要的經歷的。對於女人而言，衰老不僅會體現在臉上，身體上也會發生很多變化的。那麼女性在平時的生活中，那些表現意味著開始衰老了呢？

女性衰老的5個「特徵」

1、鼻子塌 鼻孔大

當人開始衰老，身體中的鈣質和膠原蛋白也會逐漸流失，從而引起鼻子軟骨組織退化，所以女性開始衰老，鼻子也會粗線坍塌，並且出現鼻孔變大的情況。

2、頭髮變少了

人在年輕的時候都有一頭濃密的頭髮，而到中年之後，頭髮就會逐漸脫落，也慢慢變白。

這主要是由於女性朋友受到體內雌激素分泌和腎臟功能的影響，頭髮便會越來越稀，出現大把大把往下掉的情況，並且髮際線也開始逐漸往後靠，這種情況很有可能是因為衰老，從而導致腎臟功能有所下降，也意味著女性開始衰老。

3、牙齒漸漸變長

牙齒不健康，會影響到腸胃對食物的消化，並且對於外貌也會有所影響。當隨著年齡的增長時，很多人就會出現牙齒逐漸變長的情況。其實這並不是牙齒變長了，只是牙齦萎縮，使牙齒變長了。牙齦的萎縮其實也是身體開始衰老的一種表現。

4、腰部贅肉多

女性在上了年紀之後會出現水桶腰的情況，其實這是因為，年齡大了，身體的新陳代謝就會減弱，從而導致體內的脂肪堆積，從而出現腰部贅肉變多的情況。

5、腿腳不靈活

年紀大了，腿腳就會變得不靈活，同時還會經常伴隨著疼痛的情況。特別是對於女性而言，這種表現會比男性更加明顯。所以女性如果經常有腿腳不便並疼痛的情況，那麼很可能說明你開始衰老了。

女人延緩衰老 保持年輕體態的方法

1、喝水習慣

皮膚缺水，會失去彈性，長出皺紋，顯老，所以要養成每天保證喝8杯水的習慣。

2、充足睡眠

只有睡眠充足才能神清氣爽，容顏美麗，睡覺時不妨穿著舒服的衣服，最好採取右側臥的睡姿。

3、注意防晒

日晒是導致衰老的頭號大敵，所以平時做好防晒是很有必要的。（圖片來源：Adobe Stock）

日晒是導致衰老的頭號大敵，所以平時做好防晒是很有必要的，堅持擦防晒霜，注重皮膚保養，卸妝徹底，多補水，使皮膚保持良好的狀態，自然顯得年輕。

4、堅持運動

長期堅持運動的人，促進新陳代謝，會更加健康、積極、快樂、年輕。