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中醫師提醒:春季易得與風有關的病(組圖)

2021-02-04 12:00 作者:張睿哲 桌面版 简体 0
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中醫師提醒:春季易得與風有關的病
春寒多風且溼氣重,容易得與風有關的病。

春天陽氣開始升發復甦,萬物興興向榮,臺灣南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師指出,五行學說中,肝屬木與春季相應,因此春季首重滋養肝陰,另外醫師也提醒春寒多風且溼氣重,容易得與風有關的病,應注意防風禦寒。

春天為萬物生長、草木滋養的一個季節,在這樣一個生意盎然的日子中,又恰逢寒氣漸漸遠去、大地慢慢回暖的季節,我們該如何照顧好自己的身體呢?

黃帝內經談春季養生

《黃帝內經》云:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。」

中醫師提醒:春季易得與風有關的病
春季的養生的要點以滋養肝陰為主。

春季養肝

在中醫五行理論中,與春天相應的是肝臟。肝在五行中屬木,木主升發、生長,象徵萬物初生的朝氣。中醫的「肝」包含了肝臟及內分泌系統,包括情緒、精神及神經系統,類似儲存身體養分以及調節新陳代謝的功能。故春季的養生的要點以滋養肝陰為主。養肝陰(肝血),要十一點以前入睡,雖然說配合春天的陽氣萌發,可以晚睡早起(夜臥早起),晚睡的定義也是在九點以後,不能超過十一點。

春天溼氣重

我們知道春天氣候變化快,雨水較冬季為多,濕氣相對也較重,外在環境的溼氣會影響脾胃道消化的能力。而春天驟雨來得快又急,濕冷程度更勝冬天,如此的氣候也是相當容易受涼而感冒的。

中醫師提醒:春季易得與風有關的病
春天忽冷忽熱,應注意防風禦寒。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

春寒多風

春天處於冷暖氣候過度時期,特別多風,忽冷忽熱,日夜溫差大,春寒經常會乘虛而入。例如感冒、咳嗽、鼻塞、過敏性鼻炎等,相當容易伴隨春天而來。另外春天是屬於風的季節,容易得與風有關的病,風性動數,常見肢體疼痛如臂痛、手痛、腳痛、中風、脖子痛、口眼歪斜等,應注意防風禦寒。

春季飲食養生

唐代醫家孫思邈:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣」,我們可選用平性味甘的蔬果,例如:紫米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、菠菜、芹菜、荸薺、黃瓜等以養脾之氣。養肝的部分除了清淡飲食外、少吃辛辣、油炸等易上火的刺激物,避免增加肝臟負擔也是養肝的一大要點。

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