content

這粥好比「人參湯」 補腎健身功效強(組圖)

 2021-03-11 08:40 桌面版 简体 打賞 0
    小字

這粥好比「人參湯」補腎健身功效強
喝小米粥健身補腎功效強,讓人消除疲勞,精力充沛。(圖片來源:Adobe Stock)

緊張壓力,是我們每個人在生活中都有的一種體驗,不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事,就必須承受壓力的考驗。但是,在長時間的高壓下,睡眠受到影響,難免總會感覺到疲倦

人們試圖尋找各種各樣減壓的方法,但是時間的限制總是讓我們覺得效果不彰。其實我們日常生活中常見的小米等食物也能幫助我們緩解壓力,助眠安神,補腎功效在五穀中最強。

小米能緩解壓力

喝小米粥能缓解压力,帮助消化,调节睡眠。
喝小米粥能緩解壓力,幫助消化,調節睡眠。(圖片來源:Adobe Stock)

小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。

除了產後滋補,小米還能夠祛斑抗皺、降血糖、瘦身減肥、預防腳氣病、補充優質蛋白質、補充多樣維生素。

1、防止消化不良

長期患有脾胃方面病症的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

2、養心安神

小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

3、祛斑美容

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

4、補腎

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五穀中,小米的補腎功效最強。

小米可以單獨燜飯,也可熬粥,一般北方人吃的多,口味清淡,好消化。做法簡單易食。對於老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。

儘管小米熬粥是非常好的做法,但本著五穀要雜吃的原則,可在小米粥中加入諸如土豆、紅薯、枸杞、大棗、南瓜、桂圓等食材,保證營養的同時,增加口感。

小米紅棗粥的做法  

食材:小米100克,紅棗20枚,蜂蜜20克。

做法:

1、紅棗洗乾淨,用刀挖去核,切碎。

2、小米用清水洗乾淨。

3、小米加水煮開,加入紅棗熬成粥。

4、關火後涼至溫熱,調入蜂蜜即可。

功效:小米和紅棗有互補的功效,含鐵量很高,可以緩解孕吐,滋補身體,對產婦產後滋陰養血有很好的功效。

小貼士:煮粥時一定要先燒開水,然後放入洗淨後的小米,先煮沸,再用文火熬,湯粘稠後即可關火。

責任編輯: 蘭雪晴 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意