疫情當前 中醫師教你提升抵抗力 預防感染(組圖)

舒緩心理壓力，就能幫助身體提高免疫力了。（圖片來源：Adobe Stock）

武漢肺炎（COVID－19）全球大流行，疫情仍無消退跡象，那麼，中醫是如何看待此病毒的呢？又有甚麼方法可以防止感染呢？

武漢肺炎（COVID－19）全球大流行，疫情仍無消退跡象。目前西醫治療的方法似乎非常侷限，仍未有可以完全殺滅該病毒的藥物出現，疫苗也尚未大量生產、施打，治療的方式仍以支持性療法為主。而中醫在瘟疫大流行方面，累積了非常多的治療經驗，比如：明代的醫學家吳又可，就曾在當時的一場瘟疫中，治癒無數人，寫下了著名的《溫疫論》傳於後世。

那麼，中醫是如何看待該病毒的呢？又有甚麼方法可以防止感染呢？

在《黃帝內經》中記載著：「虛邪賊風，避之有時。」也就是說，面對病毒、細菌等邪氣，我們首先應該想辦法避開，最簡單的方式就是勤洗手、戴口罩，避免病毒透過口、鼻侵入體內，或使用酒精消毒。

此外，正所謂「正氣存內，邪不可干」，我們還應該培養身體內的「正氣」，提升免疫力，以抵抗外來的邪氣。那麼要怎麼做呢？《黃帝內經》提示我們，應該要「心安而不懼，形勞而不倦」，這說明了一個非常重要的關鍵點，就是「恐懼感」。即使尚未得到肺炎，人們心理上卻已經感到恐懼，這就造成了身體的壓力，免疫力也會隨之下降。因此舒緩心理壓力，本身就能幫助身體提高免疫力了。

往往生病的人都是「三分疾病，七分精神」，所以樂觀看待事情，面對壓力、困難，在精神上表現出有信心的樣子，就會增強人體的「衛氣」（中醫認為「衛氣」是人體周圍能夠抵禦外邪的氣）。另外，還可以搭配適度的運動，也能進一步加強身體的免疫力。

在這次的疫情中，有許多患者表現出乾咳的症狀，是因為這些患者平時肺部比較乾燥，處在一種名為「肺陰虛」的狀態下，再碰到強力感染源所致。

避免肺陰虛，少吃燒、烤、炸、辣，以及甜食等易上火的食物。（圖片來源：Adobe Stock）

為了避免肺陰虛，最簡單的方式，就是避免熬夜，保持規律且足夠的睡眠，少吃燒、烤、炸、辣，以及甜食等易上火的食物，並且補充足夠的水分。而中醫的養生方面，則可以吃一些能夠養肺陰的中藥，比如：梨子、木耳、沙參、麥門冬、玉竹，還可以在平常的飲食中，加入健脾胃的中藥，比如：用山藥、茯苓煮粥。這些藥的主要功效，並非直接殺滅病毒，而是幫助人體建立足夠的抵抗力。

現代人的工作壓力大，生活作息、飲食不規律，都會對體質造成不好的影響，降低人體免疫力。雖然疫情仍未平息，但是不妨把握機會，重新檢視自己在精神上和健康方面，有甚麼可以做得更好的地方，調整自己的心態與生活，以迎接更好的未來。