免疫力下降的5個徵兆 身體在喊「救命」(組圖)

隨著年齡的增大，熬夜出現的疲勞等問題會顯現出來。

入冬後，空氣冷且乾燥，有些人感冒剛好沒多久，又開始感冒。另外一些沒有感冒的人，還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔乾燥而折磨著，這也許預示著你的免疫力已經在走下坡路了。

5個信號代表免疫力在走下坡路

1、反覆感冒

感冒通常是由病毒和細菌感染導致的，一旦人體的免疫力不足以抵抗細菌和病毒，那麼它們就會侵入你的身體。有些人感冒剛好，又再次感冒，其實就是身體內並沒有產生抗體，或者機體依然抵抗力很低，難以抵禦其他類型的病毒而導致的。

如果你每次流感肆虐都會「中招」，而且還不止一次，甚至還沒有大規模流行感冒的時候，你也會時不時感冒，這就是免疫力下降的徵兆了。

2、鼻子發乾

鼻腔的正常狀態是濕潤的，不會有乾燥疼痛的感受。這是因為鼻腔總是會分泌一些黏液，用於保護鼻黏膜，以及黏附一些毒害物質，讓它們不要侵入呼吸道。

如果鼻腔中非常乾燥，甚至有乾疼、分泌物乾硬、流鼻血的狀況發生，那就是說鼻腔內的抵抗力在下降了，粘液分泌的越來越少，這時你對病毒的抵抗力也是非常低的，這時是最容易發生感染和感冒的，要多加注意。

3、容易疲勞

如果經常感到疲勞、犯睏，無心工作，很可能是身體在喊「救命」了。

在身體並沒有產生具體疾病的時候，如果經常感到疲勞、犯睏，無心工作。特別是每天早上起來就開始渾身提不起精神、開始犯睏，那就要注意了，很可能是你的身體在喊「救命」了。

現在太多年輕人喜歡熬夜，可能一次兩次看不出特別多的問題。但隨著年齡的增大，熬夜的疲勞彷彿可以積累一樣，週末結束以後好像沒有那麼累了，但持續不了多久又開始存在疲勞感，這樣的身體是最容易生病的，大家一定要多加當心。

4、愛吃甜食不愛喝水

愛吃甜食又不愛喝水的人，意味著抵抗能力已經下降了。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

有美國的一項研究指出，甜食的攝入是一種免疫力的「自殺行為」，每吃100克的糖，就可能影響白細胞的殺菌能力，甚至可以長達5小時。如果你愛吃甜食，就要特別當心免疫力下降的問題。

還有些人平時總是忘記喝水，尿液也總是呈現很黃的顏色。人體的水分不足，就會導致廢物難以排出體外，降低機體對病毒的抵抗能力。

如果你是個愛吃甜食又不愛喝水的人，而且這種習慣又持續了一段時間，很可能意味著你的抵抗能力已經下降了，要多加注意身體健康。

5、腸胃虛弱

腸胃的好壞有時並不是飲食的問題，有些人飲食方面並沒有什麼大的不良習慣，但經常胃痛、腹瀉，有腸胃炎的症狀，這可能就是你的消化道免疫力下降的徵兆。

容易得腸胃病的人，並不只是腸胃的問題，可能身體其他器官的免疫力也在下降，這時光是調整飲食是不夠的，還需要配合良好的作息和適當的運動，慢慢把免疫力建立起來才行。