疫情当前 中医师教你提升抵抗力 预防感染(组图)

舒缓心理压力，就能帮助身体提高免疫力了。（图片来源：Adobe Stock）

武汉肺炎（COVID－19）全球大流行，疫情仍无消退迹象，那么，中医是如何看待此病毒的呢？又有什么方法可以防止感染呢？

武汉肺炎（COVID－19）全球大流行，疫情仍无消退迹象。目前西医治疗的方法似乎非常局限，仍未有可以完全杀灭该病毒的药物出现，疫苗也尚未大量生产、施打，治疗的方式仍以支持性疗法为主。而中医在瘟疫大流行方面，累积了非常多的治疗经验，比如：明代的医学家吴又可，就曾在当时的一场瘟疫中，治愈无数人，写下了著名的《温疫论》传于后世。

那么，中医是如何看待该病毒的呢？又有什么方法可以防止感染呢？

在《黄帝内经》中记载着：“虚邪贼风，避之有时。”也就是说，面对病毒、细菌等邪气，我们首先应该想办法避开，最简单的方式就是勤洗手、戴口罩，避免病毒透过口、鼻侵入体内，或使用酒精消毒。

此外，正所谓“正气存内，邪不可干”，我们还应该培养身体内的“正气”，提升免疫力，以抵抗外来的邪气。那么要怎么做呢？《黄帝内经》提示我们，应该要“心安而不惧，形劳而不倦”，这说明了一个非常重要的关键点，就是“恐惧感”。即使尚未得到肺炎，人们心理上却已经感到恐惧，这就造成了身体的压力，免疫力也会随之下降。因此舒缓心理压力，本身就能帮助身体提高免疫力了。

往往生病的人都是“三分疾病，七分精神”，所以乐观看待事情，面对压力、困难，在精神上表现出有信心的样子，就会增强人体的“卫气”（中医认为“卫气”是人体周围能够抵御外邪的气）。另外，还可以搭配适度的运动，也能进一步加强身体的免疫力。

在这次的疫情中，有许多患者表现出干咳的症状，是因为这些患者平时肺部比较干燥，处在一种名为“肺阴虚”的状态下，再碰到强力感染源所致。

避免肺阴虚，少吃烧、烤、炸、辣，以及甜食等易上火的食物。（图片来源：Adobe Stock）

为了避免肺阴虚，最简单的方式，就是避免熬夜，保持规律且足够的睡眠，少吃烧、烤、炸、辣，以及甜食等易上火的食物，并且补充足够的水分。而中医的养生方面，则可以吃一些能够养肺阴的中药，比如：梨子、木耳、沙参、麦门冬、玉竹，还可以在平常的饮食中，加入健脾胃的中药，比如：用山药、茯苓煮粥。这些药的主要功效，并非直接杀灭病毒，而是帮助人体建立足够的抵抗力。

现代人的工作压力大，生活作息、饮食不规律，都会对体质造成不好的影响，降低人体免疫力。虽然疫情仍未平息，但是不妨把握机会，重新检视自己在精神上和健康方面，有什么可以做得更好的地方，调整自己的心态与生活，以迎接更好的未来。