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3個防癌處方 幫助你遠離癌症的威脅(組圖)

2021-01-02 01:00 桌面版 简体 0
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平時喜歡食用動物脂肪、紅肉和煎炸食物的人,要控制自己,才能減少患癌風險。
平時喜歡食用動物脂肪、紅肉和煎炸食物的人,要控制自己,才能減少患癌風險。

癌症高發,人人都怕,為什麼生活規律、天天鍛練的年輕人,還是患上了癌症?3個防癌處方,照著做,或能幫助你遠離癌症。

網上一例個案是廣州一位陽光青年,29歲的鄭原(化名)是一名小學老師,平日飲食作息規律,每天不是去跑步,就是去健身房鍛鍊,偶爾還參加業餘馬拉松。

2015年,鄭原開始頻繁排便、腹瀉,經常腹脹疼痛,最嚴重時一週只上4節課。幾次就診,醫生都認為他只是「腸易激綜合症」,只要放鬆身心,注意飲食即可。

在遵循醫囑服藥之後,鄭原的腹瀉情況有所改善,近幾年都沒有出現除腹瀉以外的其他明顯症狀。2019年年初,他卻開始頻繁便血,有強烈的後背痛感,再次去醫院就診,醫生詢問家族史、生活習慣和症狀後,建議他做一次腸鏡。

檢查結果出來,竟然是腸癌晚期,鄭原無法相信,進一步做CT、MRI檢查發現,癌細胞擴散到了肝臟和肺部,無法治癒。其後,鄭原進行了4次手術,20輪化療,醫生認為只剩下幾個月的生命。

為什麼生活規律、天天鍛練的年輕人,還是患上了癌症?他並不算是結腸癌的高危人群,但其實,癌症的出現是一個很複雜的過程,其發病與遺傳、飲食、環境等多種因素密切相關,運動鍛練只能增強人的身體素質,卻做不到百毒不侵,更何況還有遺傳因素的影響。

對於中老年人來說,隨著年齡增長,身體各個器官會出現功能減退,甚至發生病變。如果沒有及時發現,就可能導致癌症的發生。因此,在日常生活中,一定要注意身體的異常情況,不要自以為是小病就疏忽了。

防癌處方 遠離這3項

1、暴飲暴食

飲食最好只吃七分飽,喜歡美食的人要節制。
飲食最好只吃七分飽,喜歡美食的人要節制。

肥胖會誘發人體多種疾病,是許多癌症的危險因素,例如腸癌、腎癌、胰腺癌等都和肥胖相關。尤其是平時喜歡食用動物脂肪、紅肉和煎炸食物的人,更要控制自己,才能減少患癌風險。

所謂「餓著要比撐著好,瘦的要比胖的好」。飲食最好只吃七分飽,喜歡美食的人,可以在感覺自己吃的差不多的時候,馬上離開飯桌,不要再多待一會兒,更不要在飯桌旁和人聊天,避免管不住自己的嘴。

2、生物致癌因素

吸菸者增多,也增加了很多無辜的「二手菸」肺癌患者。
吸菸者增多,也增加很多無辜的「二手菸」肺癌患者。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

很多腫瘤是因為自己的不良生活習慣誘發出來的,比如愛吃肉、不吃蔬菜、高脂飲食等行為,導致越來越多的腸癌患者。還有吸菸者增多,也增加了很多無辜的「二手菸」肺癌患者。

需要特別提及的是生物致癌因素,比如肝炎病毒造成的慢性肝炎、遷延性肝炎,可能肝逐漸硬化了,其中又有人轉變成肝癌。還有其他因素,比如HIV病毒,晚期時也會導致一些癌症,尤其是肉瘤、淋巴瘤。HPV人乳頭瘤病毒則是子宮頸癌的重要誘因。

3、自以為是

很多喜歡運動的人總以為自己很健康,忽略了健康檢查,這是有風險的,定期體檢非常有必要。

很多人一年體檢一次,有醫師建議最好每年全身檢查2次,因為有的腫瘤隱蔽性高,偶然一次體檢不一定能發現,增加體檢的次數,發現早期腫瘤的機會也會提高。

當然,一次體檢正常並不意味著這一年身體不會出現其他毛病,腫瘤是非常複雜的,受到多種因素影響,一年之中也可能發生異常。人的身體每個臟器24小時都在進行工作,需要定期檢修,盡量避免出現意外。

平時應注意鍛練身體,能走路的時候盡量不坐車。運動可以對胰島素、雌激素、免疫反應等多種因素進行有利的影響,有研究顯示,堅持運動有助於預防癌症,可降低13種癌症風險。但運動的同時,也要注意定期體檢,有異常及時檢查,因為經常鍛練不等於不會生病。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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