肝不好 看一處就知道 5個症狀是預警(組圖)


通過觀察眼組織的變化,可以幫助診斷肝病。(圖片來源:Adobe Stock)

肝開竅於目,眼睛深陷的人肝臟是強壯的,眼睛突出的人肝臟是虛弱的。另外,通過觀察眼組織的變化,可以幫助診斷肝病。

中醫認為,眼部發生變化,能夠初步判斷肝臟是否發生病變。

1、在角膜緣和淡黃色的鞏膜和結膜中有灰黃色的色素,這表明病人可能患有急性或慢性肝炎。

2、虹膜有半月環和深棕色斑點,這是腦動脈硬化或肝毒性的標誌。

3、虹膜局部擴張,深褐色角膜圓環,小瞳孔顯色可能提示肝硬化。

4、瞳孔和虹膜變了,顏色也變了,鞏膜呈淡黃色,說明病人可能有肝病,甚至肝癌,應該馬上去醫院。

5、另外,隨著社會競爭的加劇,人們用眼越來越頻繁,出現視覺疲勞的人也越來越多。視疲勞是指持續近距離用眼後出現失明、眼浮腫、眼乾、灼痛、眼和眼眶酸痛以及頭痛、噁心、疲勞等身體不適症狀。如果你經常在電腦或書籍前用眼睛,它會消耗肝臟血液。紅眼帶血,視物模糊是肝火亢進的表現。肝火主要是由於生活不規律、心情不好或過度吸菸、飲酒所致。

以上5個信號,能夠讓我們自行判斷出肝臟是否健康。想要肝好,日常生活中的好習慣不能少。

養肝的日常生活細節對肝臟好處多

1、晚上泡腳

用熱水泡腳,可以刺激腳部穴位和經絡的滲透,改善局部血液循環,祛除感冒,促進新陳代謝,從而起到保健作用。

根據中醫經絡理論,人體五臟、六腑的足部都有相應的穴位。經常洗腳和按摩足趾、腳底可以預防和治療許多局部和全身性疾病。大腳趾是肝脾通脈,可疏肝健脾,增進食慾,治療肝脾腫大;兩趾外側屬陽明胃經,可調節胃腸功能;第四趾屬膽經,可預防便秘和疑痛;小腳趾屬膀胱經,可治療小兒遺尿,糾正婦女子宮位置;足掌為腎經湧泉穴,可治療腎虛、體虛。

另外,晚上睡前泡腳也能幫助睡眠,只有良好的睡眠才能幫助肝臟排毒

2、靜坐閉目養神


飯後靜坐休息10~30分鐘,可保護肝臟。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟是造血和用血的重要器官,體內的營養物質也在血液的幫助下通過靜脈輸送到肝臟。飯後,人體血液集中在消化道參與食物的消化活動。當人體從躺著變為站立時,流入肝臟的血液會減少30%。如果你再走路鍛鍊,一部分血液會流到手和腳上。從而對肝臟造成不同程度的損害。因此,飯後最好不要馬上運動,可以靜坐休息10~30分鐘。

3、充足的睡眠

充足的睡眠不僅能夠幫助身體緩解壓力,還能促使腎上腺皮質激素分泌,它具有分解代謝體內物質的作用,提高機體產熱能力的功能。

長期平躺會引起新陳代謝下降,營養失調,氣血受阻,肌肉和脈搏不適。最好採用右側臥位睡眠,這樣可以充分放鬆全身肌肉,使勞累一天的器官充分休息,避免右肺和縱隔壓迫心臟,促進胃腸道蠕動和排空,能使睡眠穩定、舒適、自然。

記住:想要有一個良好的睡眠環境。臥室應該盡可能安靜,有適當的溫度和通風。

此外,晚餐不要吃得太晚或太飽,睡前也不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料,以免引起大腦過度興奮,影響睡眠。

4、午休有利於肝臟恢復

臥床休息有利於肝病患者的康復,特別是午休1小時效果更佳。

肝病患者由於身體虛弱,更容易疲勞易怒,而下午休息1小時可以緩解這一問題。當人們進入睡眠狀態時,身體的各個部位都會放鬆,身體的緊張感也會降低。

而且,由於肝臟代謝的降低,對肝臟的負擔也會減輕。在睡眠狀態下,人體內有害物質代謝減少,還能分泌大量能增強免疫力的物質,從而有效調節人體的免疫機制,提高人體的抗病能力。

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