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每週吃一些天然排毒食物 肝臟更健康(組圖)

2020-11-30 06:00 桌面版 简体 0
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西紅柿具有涼血平肝和清熱解毒之功效。
西紅柿具有涼血平肝和清熱解毒之功效。

肝臟的主要作用是排除體內的垃圾毒素,平時要注重對肝臟進行保養,多吃能夠促進肝臟排毒的食物。

接下來提到的這幾種食物,可以說是天然的「解毒片」,倘若每週都能吃一次,便能使肝臟更加健康。

1、大蒜

大蒜含硒元素和大蒜素,有助於激活肝臟中的酶,協助剷除毒素,避免肝臟受毒性損傷。
大蒜有助於激活肝臟中的酶,協助剷除毒素,避免肝臟受毒性損傷。

大蒜是日常生活中經常被用到的一種調味料,因為其中含有硒元素和大蒜素,可以有助於激活肝臟中的酶,並且協助剷除毒素,因此才能夠避免肝臟受毒性損傷。除此之外,大蒜中含有辣素殺菌的能力是青黴素的10倍,平時多吃一些,有助於預防流感。

2、西紅柿

眾所周知,西紅柿是我們生活中很常見的蔬菜,它的營養價值很高,富含大量脂肪,煙酸,維生素以及胡蘿蔔素等,具有涼血平肝和清熱解毒之功效,因此倘若肝臟受到損傷的人平日裡可以多吃一些西紅柿,便能夠起到養肝排毒的作用,堅持下去,肝臟就會越來越健康。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的C、維生素E以及各種氨基酸,在滿足我們人體所需微量元素的同時,還可以幫助受損的肝細胞修復。人們之所以稱獼猴桃是天然「強肝劑」的另一原因是幫助肝細胞能促進肝臟排毒以及代謝,從而減輕肝臟的壓力。

4、玉米

玉米能幫我們清理體內的毒素和垃圾,緩解肝病帶給身體的不適症狀。
玉米能幫我們清理體內的毒素和垃圾,緩解肝病帶給身體的不適症狀。

玉米中含豐富的粗纖維和礦物質,能幫我們把體內的毒素和垃圾清理出來,還能緩解肝病帶給身體的不適症狀。

2種食物千萬不要吃

想要保護肝臟不受損傷的話,除了吃一些對身體有益處的食物之外,下面2種食物千萬不要吃,否則便會嚴重影響肝臟的正常功能。

1、發芽的土豆

土豆是家常蔬菜,一定要吃新鮮的。
土豆是家常蔬菜,一定要吃新鮮的。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

土豆是家常蔬菜,很多人認為存放了很久的土豆,就算發芽了也可以吃,但殊不知,發芽的土豆中會滋生有毒的龍葵素成分,如果生活中經常吃這種發芽的土豆,就會導致有過多的毒素堆積在身體當中,從而增加肝臟負擔。

2、發霉的水果

因為存放不當的原因,很多家庭買來的水果總會遇到發霉的問題,可有些人覺得把可以把發霉的部位切除掉繼續食用,但其實發霉的水果已經產生了一種叫做黃曲黴素的毒素,這種毒素毒性很大,如果被吃進肚子裡便會給肝臟帶來巨大的負擔,嚴重時甚至還會增加患肝病的機率。

總而言之,倘若想要為肝臟排毒的話,建議多吃文中提到的獼猴桃、西紅柿和大蒜和玉米這4種食物,其中含有的成分都有利於肝臟健康。這些成分都能幫我們把體內的毒素和垃圾清理出來,還能緩解肝病帶給身體的不適症狀。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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