中年4個症狀警惕血管堵塞 調理2多3少(組圖)

多喝水有助於改善血液黏稠度，避免血管堵塞。

血管幫我們把血液和營養物質運輸到身體的每一個部位，但隨著年齡增長，血管會慢慢硬化，特別容易出現血管狹窄或堵塞，當中老年人出現以下4個症狀時，需警惕血管堵塞。

4個症狀警惕血管堵了

1、四肢發涼和麻木

如果近期總是出現不明原因手腳發麻或發涼，很長的時間都沒有好轉，就需要警惕血管可能堵塞了，因為血管堵塞時使四肢得不到充足的血液供應，從而出現這個症狀。手腳離心臟最遠，血液循環不暢時，會減少四肢血液量，使的手腳不靈活。

2、走路時腿疼

走路時間太長的時候出現腿部疼痛，休息幾分鐘後就能緩解，但是再次走路時仍然感覺有疼痛感，這在醫學上稱為「間歇性跛行」，說明身體中血管發生堵塞，特別是下肢。下肢動脈血管堵塞後，若沒有及時治療，恐會引起組織壞死。

3、胸口疼痛和後背疼痛

當出現不明原因的胸口疼痛，呼吸變得急促，後背疼痛且伴有大汗淋漓的時候，需警惕心血管堵塞，有可能是心梗將要來臨了。心梗發作時會引起壓榨性胸口疼痛，有時下頜、左肩膀、上腹部和牙齒也會疼痛，當出現此問題時，提醒你不能一直放任不管，最好去醫院做心電圖檢查以確定狀況。

4、睡覺時總是流口水

一般我們睡覺時趴著或側臥時會流口水，只要更換睡眠姿勢就能好轉。但是中老年人血管慢慢老化，睡覺時總是流口水，可能是控制神經的能力減弱，人們在睡覺的時候不能更好的約束肌肉。睡覺時總是流口水且伴有語言障礙和舌頭僵硬的話，建議去醫院做腦CT檢查，看看腦血管有沒有堵塞。

養護血管謹記2多

1、多運動

運動是保護血管最好的方法，通過運動能加快人體新陳代謝的速度，保護血管健康。適當運動能改善全身血液循環，幫助排出血液中代謝垃圾，避免血栓的生成。

2、多喝水

多喝水有助於改善血液黏稠度，避免血管堵塞。每天喝水量不能少於1500毫升，喝水時要小口慢喝，不要一下喝太多，能加快毒素排出，減少血栓生成。

養護血管莫忘3少

1、少生氣

控制好情緒，能避免血管突然收縮，幫助控制血壓。

經常生悶氣會使大量毒素堆積在體內，增加血管的壓力，影響血管健康。平時要控制好情緒，減少不必要的生氣，這樣能避免血管突然收縮，幫助控制血壓。

2、少吸菸

吸菸會使血管硬化，導致血管壁受到損傷，威脅血管健康。只要戒菸後就能降低膽固醇水平，改善血脂黏稠度問題，避免血管堵塞，因此，吸菸者趕快戒了吧！

3、少吃油膩食物

平日應保持清淡飲食，適當吃蔬菜和水果。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

吃太多油膩食物會升高體內脂肪的含量，影響脂質代謝，易形成血栓，加快血管堵塞。平日應保持清淡飲食，適當吃蔬菜和水果。

血管堵塞是中老年人很害怕出現的狀況，一旦出現以上4個症狀，盡早去醫院做檢查才是。平時也可以多吃能疏通血管食物，如蜂蜜、大蒜洋蔥以及海帶等，有助於擴張血管，加快全身血液循環，減少血管脂肪的沉積。