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晚上一事做太多 血管會承受不住(組圖)

2020-09-06 00:10 桌面版 简体 0
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情緒波動起伏大時,會刺激到大腦神經中樞,引起腦部血管痙攣,使血壓驟升。
情緒波動起伏大時,會刺激到大腦神經中樞,引起腦部血管痙攣,使血壓驟升。

喝酒高血壓患者的「大忌」,也被稱為腦梗的「加速器」。腦梗的發生,主要是因為腦部血管發生大面積堵塞,從而引起腦部供血不足,甚至供血中斷,致使腦組織病變、壞死。

晚上喝酒會損傷血管,增加腦梗的發生機率。
晚上喝酒會損傷血管,增加腦梗的發生機率。

高血壓患者,本就是腦梗的「高危人群」,再加上大量飲酒會對腦血管外部產生較大壓力,對血管造成傷害。此外,晚上喝酒,身體的代謝速率減慢,酒精在體內堆積,不僅會產生有害物質乙醛,損傷血管,還會加快血液中的脂類物質沉積,提高血液的黏稠度,而血液流動不暢會增加腦梗的發生機率。

除了喝酒,這2件事也會誘發腦梗的發生,需警惕。

1、情緒激動

情緒激動不單單指的是大發脾氣、憤怒、鬱悶,人在過度興奮時,也容易使血壓升高,從而誘發腦梗。

這是因為情緒波動起伏大時,會刺激到大腦神經中樞,使其處於高度興奮的狀態,身體會分泌更多的腎上腺素,引起腦部血管痙攣,血壓驟升。我們的血管中或多或少都會存在一些斑塊,它包裹著脂類物質與血液毒素。

一旦血壓升高,血液中的斑塊會在高壓的作用下脫落,甚至破裂。而頸部是動脈斑塊的「聚集地」,若斑塊脫落,很容易在一瞬間堵塞腦部血管,導致急性腦梗的出現。

2、久坐不動

久坐不動,無形中會增加血管疾病的發生。
久坐不動,無形中會增加血管疾病的發生。

久坐不動,看似沒有什麼壞處,實則無形中會增加血管疾病的發生。長時間坐著,身體的血液流動速度會變得越來越慢,這是很多血管疾病發生的「根源」。

血管中的毒素、脂肪微粒會更容易沉澱於血管壁上,形成硬化斑塊,致使血液黏度增加,加快血管堵塞。血管堵塞後,腦部的血液循環不暢,這時腦梗的發生率會極大的增加。

預防腦梗,重在保護血管健康,常做以下2件事。

2件事保護血管健康

1、飲食合理

蔬菜中鉀元素和維生素含量豐富,能對血管起到保護作用,還能減少脂類物質吸附、沉澱。
蔬菜中鉀元素和維生素含量豐富,能對血管起到保護作用,還能減少脂類物質吸附、沉澱。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

養成健康的飲食習慣是預防血管疾病的有效方法。

首先,少吃高油、高鹽的食物,如:鹹鴨蛋、肥肉、奶油、蛋撻、醬菜等,多吃可能會引起血壓驟升,還會增加血管的脂肪微粒,使血液變得更黏稠,加快血管的衰老,提高腦梗的發生機率。

其次,多吃新鮮的蔬菜,蔬菜中鉀元素和維生素含量豐富,能夠對血管起到保護的作用,還能減少血管中的脂類物質吸附、沉澱。

推薦食用:冬瓜、胡蘿蔔、芹菜、西蘭花、黃瓜、茄子、苦瓜等。

2、多喝水

多喝茶不僅能補充體液,還可以稀釋血脂,降低血液黏度。保護血管,可常喝菊花茶。

血壓高的人要注意

早上起床後,或者蹲下一段時間後,不要猛然起身,這樣可能引起血壓驟升,出現頭暈、眼前混黑的情況,嚴重時還可能會突然暈倒。

正確的做法

早上起床後,先舒展四肢,意識清醒後,再慢慢的起身。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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