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脖子越來越粗會影響壽命?如何改善(組圖)

2020-08-05 14:30 桌面版 简体 0
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脖子是連接大腦和心臟,頭部和身體的重要部位。
脖子是連接大腦和心臟,頭部和身體的重要部位。(圖片來源:Adobe Stock)

脖子是連接大腦心臟,頭部和身體的重要部位。脖子上有著諸多血管、神經等分布,大動脈也在脖子上,一旦脖子發生問題,對人的生命來說影響是非常嚴重的。而脖子粗也是脖子異常的一種,同樣會影響到壽命長短。

1、多粗的脖子算正常?

正常人的脖子周長為35~38厘米,男性數據更大一些。超過這個數據的脖周長度,基本上算脖子粗。但人的年齡分大小,體質也分胖瘦,所以體現在具體數據上,脖子周長還是會有所變化。日常自測方法,就是脖子周長和小腿周長相等。

所以,一個人如果脖子比小腿粗,即便數據正常,說明脖子存在異常;一個人脖子和小腿一樣粗,但是脖子周長超過38厘米,也說明脖子存在異常。

2、為何脖子粗會影響壽命

脖子粗出現的兩種情況。第一種情況是存在明顯的脖子腫大,可能與淋巴腫大和結節有關。淋巴系統是人體的防禦系統,淋巴腫大多與急性炎症和癌症相關,所以發現脖子變粗,就要引起警惕了。

第二種就是人整體比例協調,但是脖子比較胖的情況。此種情況是脖子處脂肪比較多,同樣會影響到人體健康。脖子主要是用來輸送血液的,也跟腦神經有關,脖子處脂肪堆積太多則會影響到正常的血液輸送和腦部供氧,缺血缺氧的情況下,腦神經也會受到不良影響。

在缺血缺氧和腦神經受損的影響下,人體發生腦中風、高血壓、老年痴呆等概率增加,平時的情緒、睡眠、精神狀態也都會受到影響。可見脖子處脂肪多是會讓人身體狀態和機能加速衰老的。

3、脖子粗怎麼辦?

跑步,節制飲食,進行全身減肥以後,脖子處的脂肪也會有所減少。
跑步,節制飲食,進行全身減肥以後,脖子處的脂肪也會有所減少。(圖片來源:Adobe Stock)

脖子粗需要首先排除病理因素,如果脖子明顯變粗並且與下半身比例不協調,或者脖子處摸到明顯的結節,就需要到醫院進行詳細檢查以發掘病因,再進行針對性地治療。

其次就是進行減肥和肩頸部位保養。我們可以先制定一個全身減肥計畫,從堅持每天跑步,節制飲食,減少油膩食物攝入開始。在堅持第一階段有半個月或者一個月,並感受到明顯減重以後,再增加頸部保養計畫。

正常來講,在進行全身減肥以後,脖子處的脂肪也會有所減少,再進行頸部保養效果也會更明顯。

頸部保養分為運動保養和理療保養,可以每天做頸椎操,緩慢仰頭、低頭,左右搖動,再根據節奏進行循環,每一邊做8個八拍,之後再沿著四周進行前左後右和前右後左的兩個方向的轉動,每個方向4圈。

運動過程一定要緩慢,太快了反而比較傷脖子。頸椎不太好的人可以適當增加後仰的動作鍛練。理療方面就看自己選擇,艾灸、針灸、拔罐、貼藥膏等都可以配合著進行,也有利用儀器進行按摩的,具體看個人喜好。


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