食療養生（23）(圖)

2020-07-11 02:13 作者:劉漢祥

預防老人癡呆，飲食方面應多食含維他命E食物。（圖片來源：Adobe Stock）

醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。

預防癡呆症

年老的人若不注意運用腦力及補充營養，易患癡呆症，預防方法如：下棋、玩撲克牌、打麻將、背詩詞、唱歌、玩樂器、畫圖，並參加各項運動，這樣可維持大腦正常健康。

飲食方面應多食含維他命E食物，如：各種蛋黃、乳類、麥芽、蘆筍、菠菜、玉米油、花生、鮭魚、牡蠣等。

每天到公園呼吸新鮮空氣，以及充足的睡眠也是非常重要。