這些食物誘發偏頭痛 無需吃藥防治偏頭痛(組圖)

偏頭痛發病率高，需注意預防治療。（圖片來源：Adobe Stock）

在頭痛門診中，醫生遇到的患者大多數是原發性頭痛，而排在首位的原發性頭痛就是偏頭痛，這種頭痛以在頭部的一側反覆發作為特點，所以稱為「偏頭痛」。偏頭痛發病率高，發作頻繁，尤其在中年人中出現發病的高峰，大約30%～40%的中年人曾經患過偏頭痛。

會誘發偏頭痛的食物 

巧克力、酒精飲料等食物會促使偏頭痛發作。（圖片來源：Adobe Stock）

科學家們發現，某些食物可以促使偏頭痛的發作。誘發偏頭痛的食物佔前幾位的分別是巧克力、酒精飲料、牛乳製品、檸檬汁。後來，發現在可可粉、酒精飲料、牛乳產品、檸檬汁及咖啡等食物中均含有一種可誘發偏頭痛的化學物質——酚類。

我們在平時也可以觀察到，飲用酒精性飲料，特別是紅葡萄酒，如喝的量多時能引起偏頭痛發作。人們已測定出，各種酒精飲料，主要是紅葡萄酒含有強烈的酚硫基轉移酶P抑制劑，一次飲用500ml紅葡萄酒理論上可使體內酚硫基轉移酶P百分之百的被抑制。由於腸道內的酚硫基轉移酶活性降低，可使致頭痛複合物再次進入血循環，而誘發頭痛。

偏頭痛是一種慢性疾病。人們在預防該病的過程中若單純長期地服用藥物，不但效果不好，而且還有一定的副作用。那麼，有什麼好辦法既能夠長期用來預防偏頭痛，又沒有副作用呢？下面就介紹一些無需吃藥，就可防治偏頭痛的好方法：

一、穴位按摩

頭為「清陽之府」，五臟精華之血、六腑清陽之氣皆上注於頭，從經絡角度來看，十二經脈和七經八脈都與頭部有聯繫，特別是三陽經脈和督脈更是直接循行於頭部，若功能失調，則可導致頭痛。

1、按揉太陽穴：將雙手抬至頭部兩側，握拳，將拇指伸直，然後用雙手的拇指按揉太陽穴（此穴位於眉梢與目外眥之間的凹陷中）

2、推揉足少陽膽經：沿患側足少陽膽經的循行路線按揉、推順，可反覆5～6遍。

按揉太陽穴和推揉足少陽膽經後，會感到頭腦清晰，頭痛緩解。

二、針刺治療

針灸是非藥物療法，沒有藥物的副作用，所以，針刺治療偏頭痛是一個非常可行的方法，其止痛的特別療效如今越來越被認可。通過針刺，可疏暢局部氣血，標本兼顧，使「通則不痛」，從根本上改善經絡的功能。

對於急性發作患者，針刺可以有效地緩解疼痛。典型的偏頭痛，針刺後馬上可以減輕疼痛。對於緩解期，臨床研究表明，針刺可以減少發作次數或者使疼痛發作程度減輕，而且針刺療法對發作期和緩解期的治療方法和效果也是不一樣的。

治療肝火盛引起的偏頭痛，最好的方法還是用毫針刺列缺穴。