濕氣重反反覆覆 夏天3種水果要少吃(組圖)

夏季吃西瓜可以清熱解渴，但是也容易加重體內的濕氣。（圖片來源：Adobe Stock）

夏天氣候炎熱，人體也容易被各種濕氣入侵，夏天沖涼水澡，吃寒涼的食物，則會導致身體裡面濕氣加重。如果我們每天都吃這些食物，不僅容易加重腸胃的負荷，同時也容易讓濕氣趁虛而入。

頭昏腦漲、一整天都在犯睏、大便黏馬桶、總感覺身體這兒癢那兒也癢，表示體內濕氣重了。大家都關心「吃啥能祛濕」，其實，有一些咱們常吃的食物，吃多了反而會加重濕氣。

加重濕氣的食物

1、西瓜

夏季吃西瓜具有非常好的養生作用，因為夏天的天氣比較炎熱，因此吃西瓜可以起到很好的清熱解渴作用。但有很多人平時更喜歡吃冰鎮的西瓜，這樣容易加重體內的濕氣，也容易導致宮寒的症狀入侵，同時還容易引起拉肚子以及腹瀉的現象。

2、柚子

柚子雖然對人體具有很好的養生和食療價值，經常吃柚子可以遠離感冒、咳嗽的症狀，但是這種水果屬於寒涼的水果，因此體內有濕氣的人應該盡量少碰柚子，容易導致濕氣在體內產生。

3、火龍果

火龍果屬於寒涼水果，經常吃容易讓體內的濕氣和寒氣增加。（圖片來源：Adobe Stock）

有很多人屬於寒性體質，因此體內的濕氣比較重，這樣的人群不宜吃火龍果，因為它屬於寒涼水果，經常吃火龍果容易讓體內的濕氣和寒氣增加。

6種鹼性食物 去除體內濕氣

1、苦瓜

苦瓜是生活中較為常見的一種蔬菜，但是它味道苦，很多人不喜歡吃，苦瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養物質，經常吃一些苦瓜有清熱去火、祛濕利尿的功效，濕氣重的人經常吃，排淨體內濕氣，人更健康。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有很好的刮油祛脂的作用，常被人當作天然的減肥茶，冬瓜荷葉茶還有很好的利尿作用，清熱祛濕，常喝能有效去除體內濕氣。

3、紅豆薏米芡實粉

紅豆薏米芡實粉是一種很好的祛濕食品，其中的紅豆和薏米都是很好的祛濕食材，而芡實能健脾養胃，3種食材加在一起，可以有效的排出體內濕毒，讓身體無濕一身輕。

4、蓮藕

蓮藕是一種營養豐富的天然食材，也是我們餐桌上的常客，它的營養十分豐富。蓮藕具有很好的利尿作用，可以有效的將體內的濕氣排出，有一定的祛除濕毒的作用。

5、綠豆芽

綠豆芽是由綠豆生發而成的，它具有很好的清熱解毒、利尿除濕的作用。在夏天經常吃一些綠豆芽，可以有效的排出體內濕氣，清除體內毒素，讓身體更加健康。

讀了以上關於體內排毒祛濕方面的健康知識，大家肯定受益良多，因為許多人都知道中醫拔罐療法是很不錯的祛濕方式，所以經常被人們用於日常養生保健。

不過，有時候人們體內濕氣重也可以通過食療的方法，以後濕氣重不要只用拔罐了，常吃以上這5種鹼性食物，對你的祛濕排毒效果很好，不但去除體內濕氣，連口臭都沒了，大家趕緊試試吧！