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反酸燒心 胃部疼痛 飲食習慣要注意哪些?(組圖)

2019-12-18 08:30 桌面版 简体 1
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防治胃痛,飲食以少食多餐,清淡易消化為原則。
防治胃痛,飲食以少食多餐,清淡易消化為原則。

許多人都會有一些消化道的疾病,而慢性胃炎更是其中的佼佼者。無論胃痛病因如何,改善生活作息和養成健康的飲食習慣,都是治療中不可或缺的一環,除了挑選適當的食物外,還應注意飲食習慣。

細嚼慢嚥,吃得太快,食物咀嚼不夠,會使消化液分泌不足,造成消化不良。用餐時避免喝下過多湯汁水分:水分會沖淡消化液,尤其冰水更會影響胃液分泌。定時定量,早餐不可省,不少人忙起來,不是省略,就是集中在某一餐吃,甚至暴飲暴食,增加腸胃負擔。保持愉快心情,壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多,是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。

胃痛的病因還可能是為外感寒邪,情志不遂,脾胃虛弱等。

胃主受納腐熟水穀(也就是消化食物),其氣以和降為順,故胃痛的發生與飲食不節關係最為密切。若飲食不節,暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機阻滯,不通則痛;或五味過極,辛辣無度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊濕生熱,阻滯氣機,以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導致胃痛。

如何防治?

飲食應少食多餐,營養豐富,不宜過食生冷、辛辣食物。
飲食應少食多餐,營養豐富,不宜過食生冷、辛辣食物。

1、飲食應少食多餐,營養豐富。

2、清淡易消化為原則,不宜飲酒及過食生冷、辛辣食物。

3、切忌粗硬飲食,暴飲暴食,或饑飽無常。

4、應保持精神愉快,避免憂思惱怒及情緒緊張。

5、注意勞逸結合,避免勞累,病情較重時,需適當休息。

這樣可減輕胃痛和減少胃痛發作,進而達到預防胃痛的目的。

養胃的好食材

其實一般我們食用的食物就有很多養胃的食材,比如以下這些:

白蘿蔔能消積滯,主治食積脹滿,但脾胃虛寒者勿食。
白蘿蔔能消積滯,主治食積脹滿,但脾胃虛寒者勿食。(圖片來源:Adobe Stock)

1、白蘿蔔能消積滯,主治食積脹滿,但脾胃虛寒者勿食。

2、香菇有健脾開胃的功效,主治消化不良。

3、銀耳甘,平,入胃,大腸經,有滋補生津,潤肺養胃的作用。

4、胡蘿蔔有治療消化不良,健脾的功效。在孩子小的時候應該多讓他吃一些胡蘿蔔,有助於長個子,健胃。

5、香菜有暖胃作用,能治療消化不良,可以將香菜全草(連根帶葉)30克,水煎服用。

6、茼蒿有治療脾胃不和的功效,生活中也應該多食用。

7、梗米又名大米,性平,味甘。入脾、胃經。能補中益氣,健脾和胃,除煩止渴,止瀉止痢,一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。

8、羊肉是對於養胃比較見效的食物,羊肉甘,溫,入脾胃經,溫中暖下,主治腹痛,反胃。用生薑和羊肉熬湯食用,吃肉飲湯具有暖胃的功效。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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