整天狂掉髮?這樣保養頭皮更健康(組圖)

2019-10-19 18:20 桌面版 简体 0
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整天狂掉髮,這樣保養頭皮更健康。
整天狂掉髮,這樣保養頭皮更健康。(圖片來源:Adobe Stock)

許多女生對於頭髮保養,只著重髮尾,因為頭髮分岔、乾燥或毛躁問題最容易發現。但髮質會出現這樣的問題,根源反而在頭皮保養上。而且洗完頭若發現有大量掉髮,原因也常出在過熱的洗髮水溫,以及循環不良所導致。

那麼該如何保養秀髮呢?專家建議可以注意以下3點:

1、頭皮需要去角質

頭皮就像臉皮一樣,總會產生老廢角質與污垢,若單純只用洗髮精洗髮,無法將毛囊出口的油脂洗淨。因此最好在洗髮前,先使用幫助頭皮去角質的產品,這樣後續洗髮時,頭髮才容易吸收營養,也更能被滋潤。

2、天天洗頭很重要

最近研究發現,空氣中所含的霧霾、汙染等微粒容易附著在頭髮上,若晚上睡前沒有進行洗頭的動作,就很容易會沾附在肌膚上,可能會進一步造成痘痘、粉刺的生成。而且研究報告指出,晚上7點到隔天早上8點這段時間,若進行洗髮、滋養頭皮等動作、能夠減少掉髮危機。」

多吃黑色食物有助養髮。
多吃黑色食物有助養髮。(圖片來源:Adobe Stock)

3、多吃黑色食物有助養髮

頭皮的健康度,一直是女性所在意的,而除了外用滋養外,日常所吃的食物也能幫助髮質更健康,像是黑芝麻、黑木耳、海帶、黑豆、綠茶等,能做到蛋白質添加與抗氧化的保養。另外像是油炸食物、可樂、白糖這類對身體有負擔的食物則要盡量避免。

掉髮、落髮一直是愛美女性的困擾,想要改善,最重要的關鍵還是在於頭部血液循環要保持順暢,平時除了頭皮多按摩、多梳頭以外,由於手部跟耳朵的反射區對應著許多區域,因此可以勤加按摩、搓揉,這些保養方式都能讓頭髮更加強健。

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