整天狂掉髮？這樣保養頭皮更健康(組圖)

整天狂掉髮，這樣保養頭皮更健康。（圖片來源：Adobe Stock）

許多女生對於頭髮保養，只著重髮尾，因為頭髮分岔、乾燥或毛躁問題最容易發現。但髮質會出現這樣的問題，根源反而在頭皮保養上。而且洗完頭若發現有大量掉髮，原因也常出在過熱的洗髮水溫，以及循環不良所導致。

那麼該如何保養秀髮呢？專家建議可以注意以下3點：

1、頭皮需要去角質

頭皮就像臉皮一樣，總會產生老廢角質與污垢，若單純只用洗髮精洗髮，無法將毛囊出口的油脂洗淨。因此最好在洗髮前，先使用幫助頭皮去角質的產品，這樣後續洗髮時，頭髮才容易吸收營養，也更能被滋潤。

2、天天洗頭很重要

最近研究發現，空氣中所含的霧霾、汙染等微粒容易附著在頭髮上，若晚上睡前沒有進行洗頭的動作，就很容易會沾附在肌膚上，可能會進一步造成痘痘、粉刺的生成。而且研究報告指出，晚上7點到隔天早上8點這段時間，若進行洗髮、滋養頭皮等動作、能夠減少掉髮危機。」

多吃黑色食物有助養髮。（圖片來源：Adobe Stock）

3、多吃黑色食物有助養髮

頭皮的健康度，一直是女性所在意的，而除了外用滋養外，日常所吃的食物也能幫助髮質更健康，像是黑芝麻、黑木耳、海帶、黑豆、綠茶等，能做到蛋白質添加與抗氧化的保養。另外像是油炸食物、可樂、白糖這類對身體有負擔的食物則要盡量避免。

掉髮、落髮一直是愛美女性的困擾，想要改善，最重要的關鍵還是在於頭部血液循環要保持順暢，平時除了頭皮多按摩、多梳頭以外，由於手部跟耳朵的反射區對應著許多區域，因此可以勤加按摩、搓揉，這些保養方式都能讓頭髮更加強健。