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向負面情緒道別 迎向另一個起點(圖)

2019-06-01 08:50 作者:楊嘉玲 桌面版 简体 0
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向負面情緒道別,才能迎向另一個起點。
向負面情緒道別,才能迎向另一個起點。(圖片來源:Adobe stock)

文/楊嘉玲

曾經有一個朋友,他一直放不下一段讓他十分挫折的親子關係,他用盡各種方法,都無法好好與父親相處,只要父子一碰面就是烏煙瘴氣。

有一次,父親生病,他必須貼身看顧,互動一樣非常緊繃,只不過這一次他讓自己退到觀察者的位子,看著父親是怎麼跟醫護人員溝通,果不其然,父親惹毛每一位想幫助他的護理師。

負面情緒是二手菸,離開吸煙室才能找回健康

那一刻朋友突然懂了,他說:「如果負面能量是二手菸,原來我一直被關在吸菸室裡,可偏偏我不抽煙。」

從那之後,他終於明白自己是不可能從父親(一個已經匱乏、枯槁的人)身上,擠出任何一滴愛。懂了這一點之後,他心裡就不苦了。也明白,想要重拾健康,他必須先離開吸煙室,唯有自己身體強壯了,才有可能給身旁的人更多的滋養與關懷,讓關係變得飽滿、奕奕。不再把離開和遺棄劃上等號。

然而,當他在抽離情緒,站在旁觀者的角度來看父親後,他意識到父親雖然嚴謹、挑剔,卻也並非一無是處。在某些狀況下,父親一針見血的評論甚至能帶給身旁人許多啟發。

只是他想被滿足的部分,是父親給不出來的,所以他告訴自己何苦要留在錯的地方,堅持找到對的答案,為難彼此。從此,當父親又在批評他的選擇時,他不再拼命地捍衛自己,想要解釋到讓父親理解,甚至認同,只是靜靜地聽完或是離開,讓對話自然而然結束。

就像有些東西,對你來說是廢物,可是對另一個人卻是寶物。再好的人都有人會討厭,再討厭的人也還是有人愛。割捨,是一種流動,讓人與物都有更好的依歸、錯位的還有機會重新修正。

割捨關係所帶來的傷,需要時間復原

任何關係的切割,都和情人告別一樣,都會有徬徨、猶豫、害怕、失落、難過、憤怒、惦記等反應。

記得人生第一次準備提離職時,我反覆思量許久,很害怕做錯決定,放棄一份好的機會,同時對於一直很看重、善待我的長官,也是滿滿的歉意,覺得自己似乎不該辜負他的栽培,擔心自己是不是太自私。

等寄出離職信後,心裡就開始預演,被約談時該怎麼回答?如果對方挽留,自己會不會心軟?好不容易離職申請正式生效,開心沒多久,就開始懷念舊工作的好處,也會懷疑下一份工作能不能同樣順利。

換工作是如此,決定疏遠朋友更是糾結。不論是主動拉開距離的那一方,或是被動感知疏遠的一方,在意識到關係回不到從前後,感傷和遺憾同樣佔據所有的心思,只要聽到對方的消息,就會像觸電般不知該如何反應,會下意識迴避所有和對方有關的事物。需要一段時間慢慢的適應,才能重新談論這個人與這一段關係。

因此在割捨關係時,不管對方是誰,伴侶、手足、同事、朋友、長官、親人、好友⋯⋯,你若覺得分離帶給自己很大的衝擊,請允許自己有時間失落或沉澱,別刻意假裝堅強。

承認心裡有傷,才可能停下腳步,為自己包紮,而不是帶著傷口進到下一段關係,期待對方有能力修復你過去的傷,消除你復原時的痛。

本文整理、節錄自楊嘉玲《我決定,生活裡只留下對的人》一書。由采實文化授權轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。


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