向負面情緒道別 迎向另一個起點(圖)

向負面情緒道別，才能迎向另一個起點。（圖片來源：Adobe stock）

文／楊嘉玲

曾經有一個朋友，他一直放不下一段讓他十分挫折的親子關係，他用盡各種方法，都無法好好與父親相處，只要父子一碰面就是烏煙瘴氣。

有一次，父親生病，他必須貼身看顧，互動一樣非常緊繃，只不過這一次他讓自己退到觀察者的位子，看著父親是怎麼跟醫護人員溝通，果不其然，父親惹毛每一位想幫助他的護理師。

負面情緒是二手菸，離開吸煙室才能找回健康

那一刻朋友突然懂了，他說：「如果負面能量是二手菸，原來我一直被關在吸菸室裡，可偏偏我不抽煙。」

從那之後，他終於明白自己是不可能從父親（一個已經匱乏、枯槁的人）身上，擠出任何一滴愛。懂了這一點之後，他心裡就不苦了。也明白，想要重拾健康，他必須先離開吸煙室，唯有自己身體強壯了，才有可能給身旁的人更多的滋養與關懷，讓關係變得飽滿、奕奕。不再把離開和遺棄劃上等號。

然而，當他在抽離情緒，站在旁觀者的角度來看父親後，他意識到父親雖然嚴謹、挑剔，卻也並非一無是處。在某些狀況下，父親一針見血的評論甚至能帶給身旁人許多啟發。

只是他想被滿足的部分，是父親給不出來的，所以他告訴自己何苦要留在錯的地方，堅持找到對的答案，為難彼此。從此，當父親又在批評他的選擇時，他不再拼命地捍衛自己，想要解釋到讓父親理解，甚至認同，只是靜靜地聽完或是離開，讓對話自然而然結束。

就像有些東西，對你來說是廢物，可是對另一個人卻是寶物。再好的人都有人會討厭，再討厭的人也還是有人愛。割捨，是一種流動，讓人與物都有更好的依歸、錯位的還有機會重新修正。

割捨關係所帶來的傷，需要時間復原

任何關係的切割，都和情人告別一樣，都會有徬徨、猶豫、害怕、失落、難過、憤怒、惦記等反應。

記得人生第一次準備提離職時，我反覆思量許久，很害怕做錯決定，放棄一份好的機會，同時對於一直很看重、善待我的長官，也是滿滿的歉意，覺得自己似乎不該辜負他的栽培，擔心自己是不是太自私。

等寄出離職信後，心裡就開始預演，被約談時該怎麼回答？如果對方挽留，自己會不會心軟？好不容易離職申請正式生效，開心沒多久，就開始懷念舊工作的好處，也會懷疑下一份工作能不能同樣順利。

換工作是如此，決定疏遠朋友更是糾結。不論是主動拉開距離的那一方，或是被動感知疏遠的一方，在意識到關係回不到從前後，感傷和遺憾同樣佔據所有的心思，只要聽到對方的消息，就會像觸電般不知該如何反應，會下意識迴避所有和對方有關的事物。需要一段時間慢慢的適應，才能重新談論這個人與這一段關係。

因此在割捨關係時，不管對方是誰，伴侶、手足、同事、朋友、長官、親人、好友⋯⋯，你若覺得分離帶給自己很大的衝擊，請允許自己有時間失落或沉澱，別刻意假裝堅強。

承認心裡有傷，才可能停下腳步，為自己包紮，而不是帶著傷口進到下一段關係，期待對方有能力修復你過去的傷，消除你復原時的痛。

本文整理、節錄自楊嘉玲《我決定，生活裡只留下對的人》一書。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。