向负面情绪道别 迎向另一个起点(图)

向负面情绪道别，才能迎向另一个起点。（图片来源：Adobe stock）

文／杨嘉玲

曾经有一个朋友，他一直放不下一段让他十分挫折的亲子关系，他用尽各种方法，都无法好好与父亲相处，只要父子一碰面就是乌烟瘴气。

有一次，父亲生病，他必须贴身看顾，互动一样非常紧绷，只不过这一次他让自己退到观察者的位子，看着父亲是怎么跟医护人员沟通，果不其然，父亲惹毛每一位想帮助他的护理师。

负面情绪是二手烟，离开吸烟室才能找回健康

那一刻朋友突然懂了，他说：“如果负面能量是二手烟，原来我一直被关在吸烟室里，可偏偏我不抽烟。”

从那之后，他终于明白自己是不可能从父亲（一个已经匮乏、枯槁的人）身上，挤出任何一滴爱。懂了这一点之后，他心里就不苦了。也明白，想要重拾健康，他必须先离开吸烟室，唯有自己身体强壮了，才有可能给身旁的人更多的滋养与关怀，让关系变得饱满、奕奕。不再把离开和遗弃划上等号。

然而，当他在抽离情绪，站在旁观者的角度来看父亲后，他意识到父亲虽然严谨、挑剔，却也并非一无是处。在某些状况下，父亲一针见血的评论甚至能带给身旁人许多启发。

只是他想被满足的部分，是父亲给不出来的，所以他告诉自己何苦要留在错的地方，坚持找到对的答案，为难彼此。从此，当父亲又在批评他的选择时，他不再拼命地捍卫自己，想要解释到让父亲理解，甚至认同，只是静静地听完或是离开，让对话自然而然结束。

就像有些东西，对你来说是废物，可是对另一个人却是宝物。再好的人都有人会讨厌，再讨厌的人也还是有人爱。割舍，是一种流动，让人与物都有更好的依归、错位的还有机会重新修正。

割舍关系所带来的伤，需要时间复原

任何关系的切割，都和情人告别一样，都会有徬徨、犹豫、害怕、失落、难过、愤怒、惦记等反应。

记得人生第一次准备提离职时，我反复思量许久，很害怕做错决定，放弃一份好的机会，同时对于一直很看重、善待我的长官，也是满满的歉意，觉得自己似乎不该辜负他的栽培，担心自己是不是太自私。

等寄出离职信后，心里就开始预演，被约谈时该怎么回答？如果对方挽留，自己会不会心软？好不容易离职申请正式生效，开心没多久，就开始怀念旧工作的好处，也会怀疑下一份工作能不能同样顺利。

换工作是如此，决定疏远朋友更是纠结。不论是主动拉开距离的那一方，或是被动感知疏远的一方，在意识到关系回不到从前后，感伤和遗憾同样占据所有的心思，只要听到对方的消息，就会像触电般不知该如何反应，会下意识回避所有和对方有关的事物。需要一段时间慢慢的适应，才能重新谈论这个人与这一段关系。

因此在割舍关系时，不管对方是谁，伴侣、手足、同事、朋友、长官、亲人、好友⋯⋯，你若觉得分离带给自己很大的冲击，请允许自己有时间失落或沉淀，别刻意假装坚强。

承认心里有伤，才可能停下脚步，为自己包扎，而不是带着伤口进到下一段关系，期待对方有能力修复你过去的伤，消除你复原时的痛。

本文整理、节录自杨嘉玲《我决定，生活里只留下对的人》一书。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。