中年過後 少吃4種「傷血管」食物(組圖)

糖分攝入過多，可能導致血管壁收縮過度，引發高血壓、高血糖等問題。（圖片來源：Adobe Stock）

秋冬季節是血管疾病的高發期，由於氣溫的降低，血管彈性減弱，很容易出現血管破裂等問題，損傷身體健康。尤其隨著年紀的增長，血管壁的彈性減弱，血液的代謝循環減慢，血液容易變得更加黏稠，容易引發心腦血管疾病。

無論男女年過40歲後，除了要注意保暖之外，還要少吃以下這4種傷血管食物，多喝以下2種湯，有助於清除血管中的垃圾，增強血管壁的彈性，使血管變得更加年輕，有助於身體健康養生。

少吃4種傷血管食物

1、少吃動物油

動物油雖然吃起來味道更香，但是由於其中含有大量飽和油脂以及膽固醇等物質，容易造成血管中的油脂增多，不利於血管健康。如果長期大量食用，還會引發三高等病症，不利於身體健康。

2、少吃油炸食物

油炸食物含有大量的油脂，容易堵塞血管，引發心腦血管疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

油炸食物中不僅含有大量的油脂，更是含有大量的調味料，容易刺激血管劇烈收縮，影響血液運輸，容易在血管壁上沉澱雜質，堵塞血管，引發心腦血管疾病，所以一定要盡量減少食用油炸食物。

3、少吃糖果甜食

糖分攝入過多，會加速血液循環，導致血管壁收縮過度，引發高血壓、高血糖等問題。更重要的是，人過中年後，身體代謝減慢，體內過多的糖分無法及時排出，轉化為脂肪，容易擠壓血管，不利於健康。

4、少吃調味料

日常飲食中，少吃鹹、甜、辣、酸等調味料，能夠減少對血管的刺激，避免血管舒張過度，引發血管問題。長期攝入調味料過多，還會使血液變得更加黏稠，使血管黏連，不利於排出毒素，損害身體健康。

多喝2種湯

1、紫菜蘆筍湯

蘆筍的礦物質含量豐富，其中以鈣、鐵、磷、鉀為主，有利尿解毒的作用，其中含有天冬醯胺物質，有助於擴張血管，減少血液中的油脂雜質，有助於保護血管健康。經常喝紫菜蘆筍湯，有助於增強血管彈性，還能防止血管動脈硬化，有助於預防血管疾病。

2、紅棗木耳湯

木耳中含有大量的果膠以及微量元素，有預防動脈硬化、延緩皮膚衰老的作用，還能清除血管壁附著的沉澱物，改善血液循環。紅棗木耳湯還能促進血液循環，加速排出血管毒素，有助於身體健康。

無論男女，年過40歲，少吃以上這4種傷血管食物，多喝以上這2種湯，有助於清除血管中的沉澱物，改善血液循環，增強血管壁彈性，使血管更加年輕，還能預防動脈硬化等心腦血管疾病，有助於身體健康養生。