中年过后 少吃4种“伤血管”食物(组图)

2018-10-23 21:02 桌面版 正體 0
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糖分摄入过多,可能导致血管壁收缩过度,引发高血压、高血糖等问题。
糖分摄入过多,可能导致血管壁收缩过度,引发高血压、高血糖等问题。(图片来源:Adobe Stock)

秋冬季节是血管疾病的高发期,由于气温的降低,血管弹性减弱,很容易出现血管破裂等问题,损伤身体健康。尤其随着年纪的增长,血管壁的弹性减弱,血液的代谢循环减慢,血液容易变得更加黏稠,容易引发心脑血管疾病。

无论男女年过40岁后,除了要注意保暖之外,还要少吃以下这4种伤血管食物,多喝以下2种汤,有助于清除血管中的垃圾,增强血管壁的弹性,使血管变得更加年轻,有助于身体健康养生。

少吃4种伤血管食物

1、少吃动物油

动物油虽然吃起来味道更香,但是由于其中含有大量饱和油脂以及胆固醇等物质,容易造成血管中的油脂增多,不利于血管健康。如果长期大量食用,还会引发三高等病症,不利于身体健康。

2、少吃油炸食物

油炸食物含有大量的油脂,容易堵塞血管,引发心脑血管疾病。
油炸食物含有大量的油脂,容易堵塞血管,引发心脑血管疾病。(图片来源:Adobe Stock)

油炸食物中不仅含有大量的油脂,更是含有大量的调味料,容易刺激血管剧烈收缩,影响血液运输,容易在血管壁上沉淀杂质,堵塞血管,引发心脑血管疾病,所以一定要尽量减少食用油炸食物。

3、少吃糖果甜食

糖分摄入过多,会加速血液循环,导致血管壁收缩过度,引发高血压、高血糖等问题。更重要的是,人过中年后,身体代谢减慢,体内过多的糖分无法及时排出,转化为脂肪,容易挤压血管,不利于健康。

4、少吃调味料

日常饮食中,少吃咸、甜、辣、酸等调味料,能够减少对血管的刺激,避免血管舒张过度,引发血管问题。长期摄入调味料过多,还会使血液变得更加黏稠,使血管黏连,不利于排出毒素,损害身体健康。

多喝2种汤

1、紫菜芦笋汤

芦笋的矿物质含量丰富,其中以钙、铁、磷、钾为主,有利尿解毒的作用,其中含有天冬醯胺物质,有助于扩张血管,减少血液中的油脂杂质,有助于保护血管健康。经常喝紫菜芦笋汤,有助于增强血管弹性,还能防止血管动脉硬化,有助于预防血管疾病。

2、红枣木耳汤

木耳中含有大量的果胶以及微量元素,有预防动脉硬化、延缓皮肤衰老的作用,还能清除血管壁附着的沉淀物,改善血液循环。红枣木耳汤还能促进血液循环,加速排出血管毒素,有助于身体健康。

无论男女,年过40岁,少吃以上这4种伤血管食物,多喝以上这2种汤,有助于清除血管中的沉淀物,改善血液循环,增强血管壁弹性,使血管更加年轻,还能预防动脉硬化等心脑血管疾病,有助于身体健康养生。

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