世界公認 這6大因素決定人類壽命(組圖)

2018-10-22 00:05 桌面版 简体 0
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長壽老人大多樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。
長壽老人大多樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。(圖片來源:Adobe Stock)

心理學家對長壽者的研究中發現,長壽者幾乎共同具有這樣一些性格特徵:生活態度積極,廣泛社交,積極看待衰老等。延年益壽離不開健康飲食和積極運動基因、信仰和結婚也會影響到壽命,除此之外,影響壽命的因素還有不少。

影響壽命的因素

1、人際關係

研究表明,人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現,一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現,常與朋友小聚,適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

2、性格特徵

弗里德曼在研究中發現,在性格方面,百歲老人至少有3大共同點:

(1)生活態度積極

大多數性格外向,樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。

(2)責任心強

責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心,都是長壽的最好指標。責任心越強,越有益長壽。

(3)積極看待衰老

研究發現,對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

3、職業生涯

工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康,與同事及上司的關係是否融洽,也會明顯影響健康狀況。事業成功有助於長壽,而乏味的工作則會增加心臟病風險。據研究,許多人臨死前最後悔的事就是過勞工作,既傷害健康又得不到應有的回報。反之,如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作,勤奮努力反而有益長壽。

4、生活細節

保持年輕的心態讓人看上去更年輕,也有助於長壽。
保持年輕的心態讓人看上去更年輕,也有助於長壽。(圖片來源:Adobe Stock)

一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務;與人為善,多點寬容。另外,保持年輕的心態也有助長壽。研究發現,看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為,決定30年後是否會早亡。

5、戒除不良習慣

很多人認為,戒除抽菸和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現,長命百歲與快樂生活具有很大的交集,在很大程度上「相互重疊」。因此,為了提高生活質量和延年益壽,應該積極改變不良的生活習慣。

6、與健康者為伍

近朱者赤,近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗里德曼表示,群體特種決定個人生活類型,朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康,就應該經常和生活方式健康的人交往。

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