Quantcast

香蕉配豆漿 大肚子和便秘都沒了(圖)

2018-07-31 09:45 桌面版 简体 0
    小字

香蕉配豆漿不僅能減肥,還能治便秘。
香蕉配豆漿不僅能減肥,還能治便秘。(圖片來源:Adobe Stock)

香蕉豆漿,這兩種食物不僅能減肥還能治便秘。工作也好,做其他事情也好,如果多半都是坐著的,久而久之身形便開始走樣,尤其是肚子上的肉也越來越多,推薦您試試「香蕉配豆漿」這個好方法。

減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20~l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮,在杯內用杓子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色,建議立即飲用。

3大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝,不用節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

香蕉可克服或治療病症和身體狀況

1、抑鬱症

患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好很多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛、提升情緒。

2、便秘

香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便秘,無需服用輕瀉劑。

3、宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以及時解酒。香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩精神和製做炭水化合物。

4、心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

5、早上無精打采

早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

6、貧血

香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

7、血壓高

香蕉含極高量的鉀,但鹽分低,是最理想的降血壓水果。美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低罹患高血壓和中風的機會。

8、腦力

在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

9、超重

澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發現體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究認為,要避免引起對舒緩情緒食物的慾念,應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

10、胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

11、蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

12、緊張

香蕉的維生素B含量高,可幫助舒緩神經系統。

13、體溫控制

在不同國家、地區和文化中,都把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

14、戒菸

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力

香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水分。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平降低。鉀含量高的香蕉,正好做為補充。


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


Top