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6大黃金食物 吃出聰明腦力(視頻)

2017-12-19 11:00 作者:李慈 桌面版 简体 0
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趕緊點影片,收看本集精彩內容。(影片:yijin)

本集視頻內容介紹:

hi!大家好,我是李慈,今天要給大家介紹的是6大黃金食物,吃出聰明腦力,這6種食物可使「專注力」提高,加強「記憶力」。

6大黃金食物吃出聰明腦力
6大黃金食物,吃出聰明腦力。

1、雞蛋

雞蛋富含蛋白質和卵磷脂。
雞蛋富含蛋白質和卵磷脂。

雞蛋具有「健腦益智」的功效。
雞蛋具有「健腦益智」的功效。

雞蛋含有豐富的蛋白質與卵磷脂,可增強「記憶力」、提高「注意力」,具有「健腦益智」的功效。

2、核桃

核桃是「延年益壽」的上品。
核桃是「延年益壽」的上品。

神農本草經將核桃列為久服「輕身益氣」、「延年益壽」的上品。

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。核桃是最好的「健腦食物」,患有頭暈、健忘症狀的人,每天早晚各吃1~2個核桃,能有效的改善,還能幫助「降低血壓」。

3、南瓜

南瓜能清心醒腦。
南瓜能清心醒腦。

中醫認為:南瓜具有清心醒腦的功能,可治療陰虛火旺的病症,如:頭暈、心煩、口渴等。常吃南瓜,可避免神經衰弱、記憶力減退的情況。

南瓜子幫助腦部發育。
南瓜子幫助腦部發育。

南瓜子所含的鋅,可幫助腦部發育,有助腦部靈活運作。

4、糙米

吃糙米飯能改善「認知能力」。
吃糙米飯能改善「認知能力」。

吃糙米飯,可增強肌體吸收營養的能力,還能活化腦部的海馬迴神經,改善「認知能力」。 

5、龍眼

龍眼是滋補良藥,可補氣血、安心神。
龍眼是滋補良藥,可補氣血、安心神。

《神農本草經》提到龍眼「安定神智、強健體魄、通神」。 《本草綱目》說龍眼「開胃益脾、補虛長智」。

6、黑芝麻

6大黃金食物吃出聰明腦力
黑芝麻能補肝腎、填腦髓、潤五臟。

黑芝麻中含有不飽和脂肪酸,具有「延年益壽」、「健腦益智」的作用。

2件事與提高腦力有關

1、吃早餐,提高「學習力」與「記憶力」

早晨起床,大腦血糖值低、能源少,此時吃早餐,可使「注意力」集中,提高「學習力」與「記憶力」。

2、細嚼慢嚥,提高大腦思維能力

細嚼慢嚥能有效「提高腦力」。
細嚼慢嚥能有效「提高腦力」。

細嚼慢嚥不但能幫助消化,還能讓大腦皮層的血液循環量增加,促進腦細胞活動,有效「提高腦力」。

歡迎訂閱〔看中國生活〕視頻。
歡迎訂閱〔看中國生活〕視頻。(以上圖片來源皆為視頻截圖)

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